Аминокиселините в суроватъчният протеин могат да ви помогнат да се снабдите с градивните блокове, необходими за увеличаване на мускулната маса, особено ако ги пиете веднага след тренировка, когато тялото ви е в процес на ремонт на мускулната тъкан.Суроватъчен протеин съдържа левцин, хранително вещество, което помага за запазване на чистата мускулна тъкан, докато насърчава загуба на мазнини.
Суроватъчният протеин се счита за пълноценен протеин, който съдържа всички незаменими аминокиселини. Освен това спортисти и културисти, които приемат чист суроватъчен изолат имат по-големи мускулни печалби, отколкото тези, които не приемат.иенето на протеинови шейкове може да ви помогне да контролирате апетита си и да намалите приема на калории, което ви позволява да отслабнете по-лесно. За да отслабнете, обаче, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви използва.
Добавяне на протеинови шейкове към обичайната си диета може да попречи на загубата на тегло. Всеки грам протеин има 4 калории и протеинови шейкове, особено тези, направени с мляко или сладолед, обикновено са с високо съдържание на калории. Суроватъчен протеин съдържа повече левцин сравнено с мляко, яйца и соев протеин. Добавки със суроватъчен протеин може да насърчи значително намаляване на мазнините в тялото. Ако не тренирате активно за да придобиете чиста мускулна маса чрез упражнения, допълнителните калории, консумирани от протеиновите шейкове са по-склонни да причинят омазняване, тъй като не изгаряте достатъчно калории чрез тренировки.
сряда, 28 ноември 2012 г.
вторник, 27 ноември 2012 г.
Creatine информация и ефект
Creatine показва обещаващи резултати като начин за увеличаване на паметта и интелигентността. Изследователи в Австралия публикуват резултатите от проучването в публикацията „Трудове на Кралското общество“ през октомври 2003 г., което показва че creatine увеличава количеството на налична енергия към мозъка за изчислителни задачи, подобряване на умствените способности.Използването на креатин добавки може да доведе до изтръпващо усещане в мускулите. MayoClinic.com посочва, че този ефект върху мускулите може да се дължи по-малко на приема на креатин и повече на репутацията на креатин като строител на мускулна маса.
Creatine е популярна добавка сред спортистите, които могат да упражняват по-дълго и по-трудно, отколкото при нормални условия по време на креатин, което води до мускулни спазми или щамове. Тези атлети смятат, че добавките ще им помогне да станат по-мускулести и атлетични. Creatine може да се увеличи мускулната маса и подобрява атлетичната издръжливост.Приемането на 3 грама креатин на кг телесно тегло в продължение на три дни, последвани от 3 до 5 грама на ден след това, може да помогне за увеличаване и поддържане на вашите запаси от креатин най-ефектвино. За 80-килограмов човек, сумата необходима в съответствие с тази препоръка е около 20 грама на ден. Може би трябва да се яде повече от 10 килограма говеждо месо дневно, за да се постигне това количество – непосилна сума. Дори и за ниво на поддръжка от 3 до 5 грама на ден изисква от вас да се консумира повече от 1 килограм говеждо месо дневно.
Пилешкото не може да ви помогне да повишите нивата на creatine. Прахообразните хранителни добавки са по-ефективен начин да се консумират високи дози.Подобно проучване през април 2002 г. установява, че 8 грама creatine на ден в продължение на пет дни намалява умствената умора, когато обектите извършва чести математически изчисления.
Creatine е популярна добавка сред спортистите, които могат да упражняват по-дълго и по-трудно, отколкото при нормални условия по време на креатин, което води до мускулни спазми или щамове. Тези атлети смятат, че добавките ще им помогне да станат по-мускулести и атлетични. Creatine може да се увеличи мускулната маса и подобрява атлетичната издръжливост.Приемането на 3 грама креатин на кг телесно тегло в продължение на три дни, последвани от 3 до 5 грама на ден след това, може да помогне за увеличаване и поддържане на вашите запаси от креатин най-ефектвино. За 80-килограмов човек, сумата необходима в съответствие с тази препоръка е около 20 грама на ден. Може би трябва да се яде повече от 10 килограма говеждо месо дневно, за да се постигне това количество – непосилна сума. Дори и за ниво на поддръжка от 3 до 5 грама на ден изисква от вас да се консумира повече от 1 килограм говеждо месо дневно.
Пилешкото не може да ви помогне да повишите нивата на creatine. Прахообразните хранителни добавки са по-ефективен начин да се консумират високи дози.Подобно проучване през април 2002 г. установява, че 8 грама creatine на ден в продължение на пет дни намалява умствената умора, когато обектите извършва чести математически изчисления.
понеделник, 26 ноември 2012 г.
Информация за L-Carnitine
L-Carnitine се съдържа в млечни продукти и месо, но тялото го произвежда чрез аминокиселините метионин и лизин. При някои хора карнитин производството е подтиснато, като се създава дефицит. Хората, които имат някои генетични заболявания, диабет, цироза на черния дроб и сърдечни заболявания са склонни да имат недостатък на L-Carnitine.
L-Carnitine може да ви помогне да отслабнете чрез подобряване на съотношението мазнини-мускули или структурата на тялото, казва Медицинския център на университета в Питсбърг. L-Carnitine хранителни добавки също така понякога се използва за подобряване на тренировките,силата и издръжливостта.
Според Службата на хранителни добавки на националните институти на здравеопазването, на около 3 грама L-Carnitine дневно могат да се появят стомашни проблеми като коремни спазми, диария, повръщане и гадене. Вашето тяло може да се развие миризма, напомняща на риба. L-Carnitine е потенциално благоприятно третиране, използвано в допълнение към традиционното лечение на стабилна стенокардия, в съответствие с UMMC. L-Carnitine може да помогне за намаляване на симптомите и подобряване на способността да се упражнявате, без болка в гърдите.
Освен това, устно приет, както и инжектиран дава полза за сърдечна исхемия и намалява притока на кръв към сърцето, според Службата на хранителни добавки. L-Carnitine нивата са ниски в проблемен сърдечен мускул, а проучванията показват, че допълването може да помогне.Освен това, мускулна слабост може да се случи, ако кръвта ви има повишена концентрация на урея. Висока доза на L-Carnitineможе да предизвика припадък, ако страдате от припадъци. Всички тези странични ефекти СА МНОГО РЕДКИ и са при хора, които се предразположени към горните заболявания.
Според Службата на хранителни добавки на националните институти на здравеопазването, на около 3 грама L-Carnitine дневно могат да се появят стомашни проблеми като коремни спазми, диария, повръщане и гадене. Вашето тяло може да се развие миризма, напомняща на риба. L-Carnitine е потенциално благоприятно третиране, използвано в допълнение към традиционното лечение на стабилна стенокардия, в съответствие с UMMC. L-Carnitine може да помогне за намаляване на симптомите и подобряване на способността да се упражнявате, без болка в гърдите.
Освен това, устно приет, както и инжектиран дава полза за сърдечна исхемия и намалява притока на кръв към сърцето, според Службата на хранителни добавки. L-Carnitine нивата са ниски в проблемен сърдечен мускул, а проучванията показват, че допълването може да помогне.Освен това, мускулна слабост може да се случи, ако кръвта ви има повишена концентрация на урея. Висока доза на L-Carnitineможе да предизвика припадък, ако страдате от припадъци. Всички тези странични ефекти СА МНОГО РЕДКИ и са при хора, които се предразположени към горните заболявания.
сряда, 21 ноември 2012 г.
Защо Animal Pak са най-добрите мултивитамини
Когато става дума за нашите мускули, Animal Pak осигурява правилната комбинация и мега-дози на всички полезни неща, от които се нуждаете. Тези мощни фармакологични средства и катализатори могат да окажат значително ергогенни / анаболни ефекти, както и всички необходими химични реакции, които постигат изграждане на мускулите.
Animal Pak е значителен източник на витамини и минерали, а също така съдържа огромно смесица от комплекси.
Той съдържа витамини A, C, D и Е, както и всички витамини В комплекс. Що се отнася до минералите, Animal Pak съдържа калций, фосфор, йод, магнезий, цинк, селен, мед, манган, хром и калий, според animalpak.com.
Всяка доза от Animal Pak съдържа аминокиселинен комплекс, 19 аминокиселини, както и като изпълнение комплекс, съдържащ няколко важни хранителни вещества, екстракти от билки и витамини. Animal Pak също е изработен от комбинация от съставки, които правят антиоксидантен комплекс и храносмилателно-ензимен комплекс. Animal Pak осигурява големи дози от много витамини и минерали, включително 900 пъти препоръчителния дневен прием на витамин B-6, повече от 500 пъти от препоръчителният прием за тиамин, почти 200 пъти RDA за витамин С и 100 пъти RDA за витамин Е .
Само Animal Pak има всичко, от което спортистите се нуждаят. Плюс това е толкова удобно, че можете да съберете едно пакетче дори и в джоба. Animal Pak от друга страна, е основен пакет от хранителни вещества, който може да бъде взет заедно с някои от вашите големи хранения – с пред-тренировъчното хранене или след тренировка. Храната помага в усвояването на хранителните вещества, така че винаги приемайте с храната
Той съдържа витамини A, C, D и Е, както и всички витамини В комплекс. Що се отнася до минералите, Animal Pak съдържа калций, фосфор, йод, магнезий, цинк, селен, мед, манган, хром и калий, според animalpak.com.
Всяка доза от Animal Pak съдържа аминокиселинен комплекс, 19 аминокиселини, както и като изпълнение комплекс, съдържащ няколко важни хранителни вещества, екстракти от билки и витамини. Animal Pak също е изработен от комбинация от съставки, които правят антиоксидантен комплекс и храносмилателно-ензимен комплекс. Animal Pak осигурява големи дози от много витамини и минерали, включително 900 пъти препоръчителния дневен прием на витамин B-6, повече от 500 пъти от препоръчителният прием за тиамин, почти 200 пъти RDA за витамин С и 100 пъти RDA за витамин Е .
Само Animal Pak има всичко, от което спортистите се нуждаят. Плюс това е толкова удобно, че можете да съберете едно пакетче дори и в джоба. Animal Pak от друга страна, е основен пакет от хранителни вещества, който може да бъде взет заедно с някои от вашите големи хранения – с пред-тренировъчното хранене или след тренировка. Храната помага в усвояването на хранителните вещества, така че винаги приемайте с храната
четвъртък, 25 октомври 2012 г.
BCAA - най-важните аминокиселини
BCAA са съставени от трите незаменими аминокиселини, които, според Medline Plus са аминокиселини, от които тялото Ви се нуждае за да изпълнява своите нормални процеси, но не може да произвежда само по себе си. Така че трябва да се консумират храни, за да ги набавим. Незаменимите аминокиселини са три – левцин, изолевцин и валин – те се използват за храносмилане на храната, помагат на тялото и клетките да растат и да се възпроизвеждат и ремонт на вашите мускули и други тъкани, наред с други неща.
Обикновено спортистите могат да използват BCAA да спомогнат за възстановяването на мускулите след тренировка, но BCAAсъщо може да бъде в състояние да помогне лечение на проблеми, засягащи мозъка ви. Съществуват три аминокиселини, посочени като аминокиселини с разклонена верига: левцин, изолевцин и валин. Тези три са от особено значение, ако търсите помощ за изграждането и поддържането на чистата мускулна маса.
Според проучване от 2006 г., публикувано в „Журнал по хранене“ BCAA са доказани за ускоряване на възстановяването на мускулите и намаляване на мускулната треска. Суроватъчен протеин е богат източник на ВСАА. BCAA могат да бъдат полезни за спортистите, защото те са били доказани че помагат да се намали разграждането на мускулната тъкан по време на тренировка. BCAA също може да бъде полезна хранителна помощ за недохранени поради заболяване или анорексия и е било установено, че помагат да се предотврати загуба на мускулна маса по време на дълго залежаване на легло. Допълнителни ползи от използване на BCAA включват повишаване на издръжливостта и намаляване на умората.
Обикновено спортистите могат да използват BCAA да спомогнат за възстановяването на мускулите след тренировка, но BCAAсъщо може да бъде в състояние да помогне лечение на проблеми, засягащи мозъка ви. Съществуват три аминокиселини, посочени като аминокиселини с разклонена верига: левцин, изолевцин и валин. Тези три са от особено значение, ако търсите помощ за изграждането и поддържането на чистата мускулна маса.
Според проучване от 2006 г., публикувано в „Журнал по хранене“ BCAA са доказани за ускоряване на възстановяването на мускулите и намаляване на мускулната треска. Суроватъчен протеин е богат източник на ВСАА. BCAA могат да бъдат полезни за спортистите, защото те са били доказани че помагат да се намали разграждането на мускулната тъкан по време на тренировка. BCAA също може да бъде полезна хранителна помощ за недохранени поради заболяване или анорексия и е било установено, че помагат да се предотврати загуба на мускулна маса по време на дълго залежаване на легло. Допълнителни ползи от използване на BCAA включват повишаване на издръжливостта и намаляване на умората.
събота, 12 май 2012 г.
Ползи от плода Нар
Здравните ползи от нар са безбройни. Освен, че е здравословен, Нарът е твърде вкусен. Той има антиоксидантни, антивирусни и антитуморни свойства. Нарът е добър източник на витамини, тъй като включва витамин А, С и Е, както и фолиева киселина. Този плод се състои от три пъти повече антиоксиданти от виното или зеления чай.
Наровете – наричани още китайски ябълки – са ботанически храст известен като Punica granatum. Местни в Иран, Пакистан, Афганистан и Северна Индия, наровете в момента се отглеждат в целия Средиземноморски басейн, Южна Европа и Калифорния.
Наровете – които са били използвани в кулинарията, както и за употреба като лекарствен продукт още от около 3000 г. пр. Хр. – са свързани със здравето, плодородието и прераждането, и те са играли важна роля в културата и кухнята на Близкия изток. Те са споменати по име няколко пъти в Стария завет, някои библейски учени вярват, че по-скоро нарът, а не ябълката, който изкушава Ева. Наровете са често изтъквани за тяхното съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите предпазват клетките на организма от свободните радикали. Вашето тяло произвежда свободни радикали, когато е изложено на токсини от околната среда като дим и когато храната се разгражда. Наровете съдържат витамин С, фибри, желязо и витамин Е. И двата витамина С и Е са антиоксиданти. Една порция от 100г или един малък нар, съдържа 68 калории.
Наровете – които са били използвани в кулинарията, както и за употреба като лекарствен продукт още от около 3000 г. пр. Хр. – са свързани със здравето, плодородието и прераждането, и те са играли важна роля в културата и кухнята на Близкия изток. Те са споменати по име няколко пъти в Стария завет, някои библейски учени вярват, че по-скоро нарът, а не ябълката, който изкушава Ева. Наровете са често изтъквани за тяхното съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите предпазват клетките на организма от свободните радикали. Вашето тяло произвежда свободни радикали, когато е изложено на токсини от околната среда като дим и когато храната се разгражда. Наровете съдържат витамин С, фибри, желязо и витамин Е. И двата витамина С и Е са антиоксиданти. Една порция от 100г или един малък нар, съдържа 68 калории.
петък, 11 май 2012 г.
Пазаруване на хранителна добавка червена боровинка
Червена боровинка е вечнозелен храст, който често се отглежда в киселите почви на Нова Англия, САЩ, която произвежда много ярко червени плодове. Червените боровинки са най-известени като кулинарен продукт.
Тези хранително-гъсти боровинки са пълни с мощни антиоксиданти, включително витамин С, флавоноиди, танини, основно проантоцианиди, чиято роля е да пречи на Е-коли да се прикрепя към епителните клетки на лигавицата на пикочния мехур, като по този начин подпомага лечението на инфекции на пикочните пътища.
Исторически известни за лечение на различни проблеми, като рани, пикочните пътища, диария, диабет и стомашни заболявания, червените боровинки се изследват и се използват, за борба с инфекции на пикочните пътища, най-често при жените
. Други изследвания са показват, че червените боровинки се използват и за предотвратяване на бъбречни камъни, образувани от калциев оксалат, като същевременно намалява "лошия холестерол" или LDL, като по този начин намаляване шанса за развитие на атеросклероза и коронарна болест на сърцето. Повечето инфекции на пикочните пътища са инфекции на пикочния мехур, които не са сериозни, ако се лекуват веднага, преди те да могат да се разпространят до бъбреците. Жените са склонни да имат повече инфекции на пикочния мехур в сравнение с мъжете, поради малката дължина на уретрата, микробите могат лесно да достигнат пикочния мехур. Тези микроби живеят в дебелото черво и се намират в нашите изпражнения. Ако те са вътре в пикочния канал, а след това пътуват лесно до пикочния мехур и бъбреците, настъпва инфекция.
Шансът за инфекции се увеличава, ако има някакъв проблем, който блокира отделянето на урина от пикочния мехур. Вие може да имате инфекция, ако се появи някои от тези симптоми: болка или парене при уриниране, гадене, повръщане, втрисане, мътна или лошо миришеща урина, подут корем или често уриниране. Консултирайте се с Вашия лекар, тъй като той ще поиска проба на урината. Какво да търсите Добавката от червени боровинки е на разположение под формата на капсули и таблетки, като концентриран екстракт, концентрирани течности, сиропи, тинктури, сокове и неподсладени, непреработени сокове. Капсулите се приемат през устата, от два до три пъти на ден, 300-500 мг; 2 чаши сок на ден и от 3 до 5 мл три пъти дневно за тинктура. За диабетици, има сокове от червена боровинка без съдържание на захар. Вашият лекар може да комбинира тези добавки с други дневни препоръки, включително избягване на задържане на урината прекалено дълго, вместо изпразване на пикочния мехур, когато е необходимо, също така и да пиете много вода и други течности дневно, за да изхвърляте бактериите от пикочните пътища.
Въпреки, че ние винаги търсим магическите хапчета, които лекуват всички заболявания, по-голямата част на изследването на червени боровинки е проведена в малки групи, като се използват търговски напитки от червена боровинка, несушени боровинки на прах, без убедителни резултати, че те могат да лекуват инфекции на пикочните пътища. Пиенето на прекалено големи количества сок, може да доведе до стомашно-чревно разстройство, като дразнене или диария. Тинктурите съдържат до 45% алкохол, така че потребителите с история на злоупотреба с алкохол или чернодробно заболяване трябва да бъдат предупредени. Червените боровинки могат да взаимодействат отрицателно с антикоагуланти, като варфарин (Coumadin), говорете с Вашия лекар преди да използвате добавките от червени боровинки, за да се предотврати инфекция на пикочните пътища.
. Други изследвания са показват, че червените боровинки се използват и за предотвратяване на бъбречни камъни, образувани от калциев оксалат, като същевременно намалява "лошия холестерол" или LDL, като по този начин намаляване шанса за развитие на атеросклероза и коронарна болест на сърцето. Повечето инфекции на пикочните пътища са инфекции на пикочния мехур, които не са сериозни, ако се лекуват веднага, преди те да могат да се разпространят до бъбреците. Жените са склонни да имат повече инфекции на пикочния мехур в сравнение с мъжете, поради малката дължина на уретрата, микробите могат лесно да достигнат пикочния мехур. Тези микроби живеят в дебелото черво и се намират в нашите изпражнения. Ако те са вътре в пикочния канал, а след това пътуват лесно до пикочния мехур и бъбреците, настъпва инфекция.
Шансът за инфекции се увеличава, ако има някакъв проблем, който блокира отделянето на урина от пикочния мехур. Вие може да имате инфекция, ако се появи някои от тези симптоми: болка или парене при уриниране, гадене, повръщане, втрисане, мътна или лошо миришеща урина, подут корем или често уриниране. Консултирайте се с Вашия лекар, тъй като той ще поиска проба на урината. Какво да търсите Добавката от червени боровинки е на разположение под формата на капсули и таблетки, като концентриран екстракт, концентрирани течности, сиропи, тинктури, сокове и неподсладени, непреработени сокове. Капсулите се приемат през устата, от два до три пъти на ден, 300-500 мг; 2 чаши сок на ден и от 3 до 5 мл три пъти дневно за тинктура. За диабетици, има сокове от червена боровинка без съдържание на захар. Вашият лекар може да комбинира тези добавки с други дневни препоръки, включително избягване на задържане на урината прекалено дълго, вместо изпразване на пикочния мехур, когато е необходимо, също така и да пиете много вода и други течности дневно, за да изхвърляте бактериите от пикочните пътища.
Въпреки, че ние винаги търсим магическите хапчета, които лекуват всички заболявания, по-голямата част на изследването на червени боровинки е проведена в малки групи, като се използват търговски напитки от червена боровинка, несушени боровинки на прах, без убедителни резултати, че те могат да лекуват инфекции на пикочните пътища. Пиенето на прекалено големи количества сок, може да доведе до стомашно-чревно разстройство, като дразнене или диария. Тинктурите съдържат до 45% алкохол, така че потребителите с история на злоупотреба с алкохол или чернодробно заболяване трябва да бъдат предупредени. Червените боровинки могат да взаимодействат отрицателно с антикоагуланти, като варфарин (Coumadin), говорете с Вашия лекар преди да използвате добавките от червени боровинки, за да се предотврати инфекция на пикочните пътища.
понеделник, 26 март 2012 г.
Ябълков оцет - хранителна добавка
Противовъзпалителните свойства на ябълковия оцет могат да успокоят изгоряла от слънцето кожа. Той може да помогне против вътрешно възпаление на стомашно-чревния тракт, когато се добавя към салати или се разрежда с вода.
Ползи от ябълков оцет
Ябълковият оцет е мътен и кафяв в течна форма, а често може да има утайка на дъното на бутилката. Тази утайка съдържа хранителни вещества и бактерии, които дават на оцета лечебни свойства, те се получават по време на процеса на ферментация.
Под формата на хапче, оцета е изсушен и капсулиран за да е по-лесен за приемане. и капсулиран за да е по-лесен за приемане. За да използвате ябълковия оцет като пара тонер, добавете го към гореща вода. Сложете влажна кърпа над главата си и поставете лицето си над парата. Така почиствате порите в дълбочина и тонизирате лицевите мускули.
Ползи от ябълков оцет
Ябълковият оцет е мътен и кафяв в течна форма, а често може да има утайка на дъното на бутилката. Тази утайка съдържа хранителни вещества и бактерии, които дават на оцета лечебни свойства, те се получават по време на процеса на ферментация.
Под формата на хапче, оцета е изсушен и капсулиран за да е по-лесен за приемане. и капсулиран за да е по-лесен за приемане. За да използвате ябълковия оцет като пара тонер, добавете го към гореща вода. Сложете влажна кърпа над главата си и поставете лицето си над парата. Така почиствате порите в дълбочина и тонизирате лицевите мускули.
четвъртък, 22 март 2012 г.
Ленено масло ефект
Лененото масло се добива от семената на лена, Linum usitatissimum, известен също като ленено растение. Ленът е годишно растение, което варира от 2 до 4 фута височина с тънки стъбла и син цвят. Смята се, че произхожда от древен Египет и Индия. То расте в световен мащаб и има различни цели, включително ползи за здравето и промишлени цели – в бои, лакове и др.
Ленено масло ползи
Лененото масло съдържа омега-6 мастни киселини под формата на линолова киселина и омега-3 мастни киселини под формата на алфа-линоленова киселина, или ALA.
Ейкозапентаенова киселина и DHA, или докозахексаенова киселина, са две незаменими мастни киселини, които се образуват в организма чрез алфа-линоленовата киселина. Видът омега-3 в лененото семе се нарича алфа-линоленова киселина или ALA. Една супена лъжица цяло ленено семе съдържа 2,5 грама ALA, докато една супена лъжица сурово ленено семе съдържа 1,8 грама на ALA. Тъй като лененото масло се получава чрез извличане на богати на омега-3 масла от семената, една супена лъжица дава 8 грама ALA. Омега-3 мастни киселини са известни с техните защитни за сърцето ползи
Ленено масло ползи
Лененото масло съдържа омега-6 мастни киселини под формата на линолова киселина и омега-3 мастни киселини под формата на алфа-линоленова киселина, или ALA.
Ейкозапентаенова киселина и DHA, или докозахексаенова киселина, са две незаменими мастни киселини, които се образуват в организма чрез алфа-линоленовата киселина. Видът омега-3 в лененото семе се нарича алфа-линоленова киселина или ALA. Една супена лъжица цяло ленено семе съдържа 2,5 грама ALA, докато една супена лъжица сурово ленено семе съдържа 1,8 грама на ALA. Тъй като лененото масло се получава чрез извличане на богати на омега-3 масла от семената, една супена лъжица дава 8 грама ALA. Омега-3 мастни киселини са известни с техните защитни за сърцето ползи
сряда, 21 март 2012 г.
Трибулус
Съединението е богато на сапонини, а активната съставка, се твърди, че увеличава естествените нива на тестостерон в организма и помага за изграждане на мускули. Много производители цитират проучване, което показва, че трибулус терестрис повишава лутеинизиращия хормон (LH) и увеличава нивата на свободния тестостерон в здрави мъже.
Трибулус съдържа стероидни сапонини, алкалоиди, флавоноиди и protodioscins. Именно това му съдържание се смята, че е отговорно за неговото въздействие върху хормоните, либидото и мускулната композиция на тялото.
Ефекти от Трибулус
Клинични изследвания показват, че Tribulus Terrestris може да поддържа здрава функцията на либидото при хората и че тя може също да поддържа кръвното налягане и холестерола, които са в нормални граници. Билката Трибулус Терестрис е най-добре позната със способността си да подобрява сексуалната активност.
Както бе посочено по-горе, изследването показва тази добавка, като пряк въздействащ върху нивата на хормоните. Тези хормони, като тестостерон и естроген, пряко влияят на сексуалната активност, тъй както влияят върху спортните постижения. Бабини зъби могат да бъдат използвани за борба с безплодието, ниско либидо, еректилна дисфункция и други подобни сексуални проблеми.
Ефекти от Трибулус
Клинични изследвания показват, че Tribulus Terrestris може да поддържа здрава функцията на либидото при хората и че тя може също да поддържа кръвното налягане и холестерола, които са в нормални граници. Билката Трибулус Терестрис е най-добре позната със способността си да подобрява сексуалната активност.
Както бе посочено по-горе, изследването показва тази добавка, като пряк въздействащ върху нивата на хормоните. Тези хормони, като тестостерон и естроген, пряко влияят на сексуалната активност, тъй както влияят върху спортните постижения. Бабини зъби могат да бъдат използвани за борба с безплодието, ниско либидо, еректилна дисфункция и други подобни сексуални проблеми.
вторник, 20 март 2012 г.
Алфа липоева киселина
Една от първите ползи на липоевата киселина е способността й да помага за предотвратяване на скорбут. Впоследствие е доказано, че алфа липоева киселина оказва този ефект, като помага за рециклиране на витамин С. Липоевата киселина е определена като „антиоксидант за антиоксиданти,“ поради способността й да рециклира глутатион, един от най-мощните антиоксиданти тъканите.
Алфа-липоевата киселина предотвратява образуването на кръвни съсиреци, според проучване, публикувано от август 2010 г. В проучването, алфа-липоевата киселина от добавка значително потиска кръвните тромбоцити от залепване един за друг, инхибира тромбоксана – ензим, който повишава кръвното налягане и спомага за съсирването на кръвта и увеличава производството на енергия. Алфа-липоевата киселина също инхибира образуването на свободни радикали и дава по-голяма гъвкавост на тромбоцитите в кръвта, което ги прави по-гъвкави и с по-малка вероятност да образуват съсиреци.
Алфа-липоевата киселина може да ви помогне да отслабнете, според научните изследвания. Изследване показва, че затлъстелите хора, които са приемали по 1800 мг алфа-липоева киселина на ден, губят значително повече тегло, отколкото хората, които използват плацебо продукт. Друго проучване, показва, че доза от 800 мг на ден в продължение на четири месеца причинява загуба на тегло между 8 и 9 девет процента от телесното при тийнейджърите.
петък, 16 март 2012 г.
Витамин А
Млякото и млечните продукти, като сиренето, са добри естествени източници на витамин А.
Тъй като витамин А присъства в млечните мазнини, обезмасленото мляко обикновено се обогатява с витамини. А една чаша обезмаслено мляко съдържа пет процента от препоръчителната дневна стойност за витамин А. Сирене чедър пък съдържа шест процента от дневната стойност.
Витамин А захранва светлинно-чувствителните части на окото, чрез които можете да виждате в помрачени помещения и през нощта. При недостиг на този витамин може да е доста трудно за човек да вижда през нощта. Очната ябълка може да стане суха и уголемена. В напредналите фази на дефицит на витамин А дори се стига до ерозия на роговицата и възпаления. Това състояние се нарича кератомалация. Тежък недостиг на витамин А може да доведе до слепота.
Черният дроб е мястото за съхранение на витамин А както при хора, така и при едрия рогат добитък. Говеждият черния дроб, следователно, съдържа големи количества витамин А. 3 унции варен говежди черен дроб ви осигурява близо 6600 мкг витамин А. Говеждият черен дроб в диетата, също така служи като богат източник на протеини, мед, желязо, магнезий, фосфор, цинк, холин, витамин В12, фолиева киселина, ниацин и рибофлавин. За да включите говежди черен дроб във вашия план за хранене го добавете към ястие в глинен съд, чили, супа, яхния, киш или оризови ястия.
четвъртък, 15 март 2012 г.
Лутеин за очи
В рамките на каротеноид семействоте е и лутеинът, един от много цветни каротеноиди, които предпазват очите и кожата ви и ще помогнат за ремонт на увредените клетки.
Лутеин за здрави очи
Лутеинът помага да защитите кожата си от вредните ултравиолетови лъчи, които биха могли да доведат до някои видове рак на кожата. Препоръчват се 10 мг лутеин дневно за здрава кожа. Както винаги, консултирайте се с вашия лекар преди да приемате всякакви добавки.Антиоксидантни свойства на лутеина неутрализират тези свободни радикали, за да се предотврати увреждане на клетките в организма. Лутеинът може да помогне за подобряване на хидратацията и еластичността на кожата. Лутеинът има антиоксидантно действие и потенциално може да помогне за предотвратяване на окислително увреждане на кожата. Лутеинът помага за защитата на липидите, маслате и мазнините в кожата от пероксидация. Въпреки че много хора вземат лутеинови добавки, за здрава кожа, лутеинът може да бъде полезен за кожата и ако се прилага като крем или мехлем.
Лутеин за здрави очи
Лутеинът помага да защитите кожата си от вредните ултравиолетови лъчи, които биха могли да доведат до някои видове рак на кожата. Препоръчват се 10 мг лутеин дневно за здрава кожа. Както винаги, консултирайте се с вашия лекар преди да приемате всякакви добавки.Антиоксидантни свойства на лутеина неутрализират тези свободни радикали, за да се предотврати увреждане на клетките в организма. Лутеинът може да помогне за подобряване на хидратацията и еластичността на кожата. Лутеинът има антиоксидантно действие и потенциално може да помогне за предотвратяване на окислително увреждане на кожата. Лутеинът помага за защитата на липидите, маслате и мазнините в кожата от пероксидация. Въпреки че много хора вземат лутеинови добавки, за здрава кожа, лутеинът може да бъде полезен за кожата и ако се прилага като крем или мехлем.
сряда, 14 март 2012 г.
Яйчен протеин
Яйчен протеин
Яйчният протеин е висококачествен протеин. В действителност, един яйчен протеин осигурява почти 100% от всички аминокиселини, необходими на организма и за поддръжка на мускулите.Възрастните хора и застаряващата част на населението трябва също да се възползват от високото качество на яйчния протеин. Протеини в яйцата може да ви накара да се почувствате сити по-дълго време.
Яйцата имат по-висок индекс на засищане от хляба и зърнените храни, така че яденето на яйца може да намали потреблението на калории при последващи ястия. Едно изследване, публикувано през февруари 2010 г. на „Хранителни изследвания“ разкри, че лицата, които ядат яйчно базирани ястия имат по-ниски нива на инсулин, глюкоза и грелин, в сравнение с индивиди, които консумират повече тестени храни. Субектите, които консумират яйца са били по-малко гладни три часа по-късно. Протеините се състоят от аминокиселини, а различните комбинации от 20 вида аминокиселини води до наличието на хиляди различни протеини. Докато вашите клетки може да синтезират някои аминокиселини в тялото си, други аминокиселини, наречени незаменими, трябва да дойдат от вашата диета. Яйцата представляват източник на пълноценен протеин и съдържат всички незаменими аминокиселини
Яйчният протеин е висококачествен протеин. В действителност, един яйчен протеин осигурява почти 100% от всички аминокиселини, необходими на организма и за поддръжка на мускулите.Възрастните хора и застаряващата част на населението трябва също да се възползват от високото качество на яйчния протеин. Протеини в яйцата може да ви накара да се почувствате сити по-дълго време.
Яйцата имат по-висок индекс на засищане от хляба и зърнените храни, така че яденето на яйца може да намали потреблението на калории при последващи ястия. Едно изследване, публикувано през февруари 2010 г. на „Хранителни изследвания“ разкри, че лицата, които ядат яйчно базирани ястия имат по-ниски нива на инсулин, глюкоза и грелин, в сравнение с индивиди, които консумират повече тестени храни. Субектите, които консумират яйца са били по-малко гладни три часа по-късно. Протеините се състоят от аминокиселини, а различните комбинации от 20 вида аминокиселини води до наличието на хиляди различни протеини. Докато вашите клетки може да синтезират някои аминокиселини в тялото си, други аминокиселини, наречени незаменими, трябва да дойдат от вашата диета. Яйцата представляват източник на пълноценен протеин и съдържат всички незаменими аминокиселини
понеделник, 27 февруари 2012 г.
Канела за отслабване
Канела е може би най-широко признатата подправка за засилване на метаболизма. Канелата може да преобрази метаболитната активност на тялото в процеса на изгаряне на мазнини и също така повишава чувствителността към инсулин. Инсулинът е основният хормон, който управлява използването на енергията на организма.
Традиционно, канелата е била използвана от китайски билкари за лечение на диария и болки в ставите. Противовъзпалителните свойства на канелата, помагат за облекчаването на стомаха и възпалението на ставите.
Канелата подобрява функцията на имунната система, което предпазва клетките от инфекции и болести.Известен е факта, че действа благоприятно при хора с гъбични инфекции. Според проучване от 2006 г. , проведено от вестник на Американския колеж по хранене, канелата всъщност помага за намаляване на кръвното налягане при хора с диабет. Установено е, че половин чаена лъжичка на ден е достатъчна, за да намали нивото на кръвното налягане.Не забравяйте, предварително да се консултирате с лекуващия Ви лекар
Традиционно, канелата е била използвана от китайски билкари за лечение на диария и болки в ставите. Противовъзпалителните свойства на канелата, помагат за облекчаването на стомаха и възпалението на ставите.
Канелата подобрява функцията на имунната система, което предпазва клетките от инфекции и болести.Известен е факта, че действа благоприятно при хора с гъбични инфекции. Според проучване от 2006 г. , проведено от вестник на Американския колеж по хранене, канелата всъщност помага за намаляване на кръвното налягане при хора с диабет. Установено е, че половин чаена лъжичка на ден е достатъчна, за да намали нивото на кръвното налягане.Не забравяйте, предварително да се консултирате с лекуващия Ви лекар
Ефекти на Куркума
Куркумата може да бъде приемана, под формата на прах, капсули или таблетки. Университетът в Мериленд, определя като достатъчни 300 мг стандартизиран екстракт от куркума, приеман три пъти дневно за намаляване на подагра и свързаната с нея възпаление. Това е само една насока – може да се наложи да се коригира дозата според възрастта ви, общото здраве и други лекарства, ако приемате такива.
Куркума се използва за първи път преди 6000 години в аюрведическата медицина. Куркума се изплзва за лечение на различни заболявания, включително псориазис. Куркуминът е активната съставка в куркумата, спомагащ за инхибиране растежа на кожата и формирането на псориазис.
Университетът на Мериленд, който е медицински център отбелязва, че приемът на 300 мг стандартизиран екстракт от куркума, три пъти дневно, могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението, свързани с остеопороза – заболяване, което се случва, когато възглавничките на ставите започнат да се рушат.
Куркума се използва за първи път преди 6000 години в аюрведическата медицина. Куркума се изплзва за лечение на различни заболявания, включително псориазис. Куркуминът е активната съставка в куркумата, спомагащ за инхибиране растежа на кожата и формирането на псориазис.
Университетът на Мериленд, който е медицински център отбелязва, че приемът на 300 мг стандартизиран екстракт от куркума, три пъти дневно, могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението, свързани с остеопороза – заболяване, което се случва, когато възглавничките на ставите започнат да се рушат.
неделя, 12 февруари 2012 г.
Optimum Nutrition Amino 2222
Amino 2222 е пълноценна протеинова и аминокиселинна добавка, която осигурява пълен хранителен спектър от съществено значение, от несъществени и условно несъществени аминокиселини. Съдържанието на протеин е от висококачествен суроватъчен протеин изолат и желатинов протеин.
Вие ще получите същото количество протеини, само от няколко таблетки Amino 2222 , което бихте получили от цял протеинов шейк – 22 грама. Amino 2222 е страхотен продукт за всеки, който се нуждае от допълнително протеини по най-бърз и лесен за прием начин. Подходящи са за всички възрасти.
Може да използвате едновременно протеин и аминокиселини на таблетки, а ако имате проблеми с приема на протеин, спокойно може да замените приема само с аминокиселини на таблетки - Amino 2222
Amino 2222 съдържа 22 вида аминокиселини в 1 таблетка, които са извлечени от два протеинови източника – суроватъчен и соев протеин. Комбинацията от два протеинови източника – животински и растителен повишава биологичната стойност на продукта и неговата значимост за спортиста.
Serious Mass
Serious Mass съдържа невероятните двеста петдесет и два грама въглехидрати на доза, които ако се загледате в етикета ще видите, че те са извлечени от малтодекстрин. Протеина в Seriouss Mass е комбинация от суроватъчен протеин концентрат, калциев казеинат и яйчен албумин - достатъчно ефективна протеинова матрица, за да свърши добра работа. Съдържанието на фибри е сравнително скромно за тези калории - едва 4 грама, хубавото е че и мазнините са малко.
Serious Mass състава не се отличава особено от останалите продукти – съдържа протеин, въглехидрати и малко количество мазнини. Протеинът в Serious mass е бленда от суроватъчен, яйчен, млечен и други видове протеини. Освен стандартните съставки за всеки гейнър, в него се съдържа и холин, инозитол, креатин монохидрат. Това са съставки, които имат влияение върху спортните постижения. Освен изброените всяка доза от продукта на Optimum Nutrition съдържа и необходимите Ви за деня витамини и минерали. Какво ще постигнете със Seriouss Mass : Увеличаване на мускулната маса, получаване на необходимия „тласък” за преодоляване на застоя в покачването на килограми.
Serious Mass състава не се отличава особено от останалите продукти – съдържа протеин, въглехидрати и малко количество мазнини. Протеинът в Serious mass е бленда от суроватъчен, яйчен, млечен и други видове протеини. Освен стандартните съставки за всеки гейнър, в него се съдържа и холин, инозитол, креатин монохидрат. Това са съставки, които имат влияение върху спортните постижения. Освен изброените всяка доза от продукта на Optimum Nutrition съдържа и необходимите Ви за деня витамини и минерали. Какво ще постигнете със Seriouss Mass : Увеличаване на мускулната маса, получаване на необходимия „тласък” за преодоляване на застоя в покачването на килограми.
събота, 11 февруари 2012 г.
Храносмилателните ензими в храните
Видове ензими
Ензимите са химични елементи в тялото, които определят тези биохимични процеси, които са необходими за вашето оцеляване, включително изваряване на храната, която ядем и метаболизирането на хранителните вещества в енергия. Някои храни съдържат храносмилателни ензими, които служат за правилното състояние на организма. Тези храносмилателни ензими в храните, могат да се усвоят от тялото, при условие, че ги приемате сурови. Приготвянето на храна убива деликатните ензими, преди да се извлекат ползите от тях.
Бромелаин
Ананасът съдържат бромелаин, храносмилателен ензим, който подпомага при разграждането на протеини. Бромелаин се състои предимно от ензимни елементи, наречени протеази. В по-малки количества, бромелаинът също съдържа амилаза, въглехидратни ензими и целулоза.Търговски производители на хранителни продукти използват, бромелаин да обработват храните,като наппример месото. Този ензим също е предмет на научни изследвания, включително едно епохално проучване на институт за медицински изследвания на Куинсланд в Австралия, в което е доказано,че бромелаинът , за да бъде ефективен в блокиране на специфични имунни клетки, наречени Т-клетки, които причиняват различни автоимунни заболявания като като ревматоиден артрит и лупус.
Целулоза
Целулозата се състои от група ензими, които подпомагат обработката на растителни влакна в бета-глюкоза, вид захар. Много растения съдържат целулоза ензими, които инициират различни метаболитни процеси, включително развитието на клетъчната структура и узряване на плодовете. Това е единственият ензим, който не може да се произвежда в тялото , но може да се предостави, чрез прием на сурови зеленчуци и плодове.
Папаин
Папаин е храносмилателен ензим от листата и плодовете на растението папая. Той подпомага в метаболизирането на протеините до аминокиселини, които са от съществено значение за почти всички телесни функции. Папаин може да помогне за облекчаване на храносмилателни проблеми, като стомашно разстройство и стомашни язви. Той също така действа като противовъзпалител на страдащите от болести като артрит и астма.
Ензимите са химични елементи в тялото, които определят тези биохимични процеси, които са необходими за вашето оцеляване, включително изваряване на храната, която ядем и метаболизирането на хранителните вещества в енергия. Някои храни съдържат храносмилателни ензими, които служат за правилното състояние на организма. Тези храносмилателни ензими в храните, могат да се усвоят от тялото, при условие, че ги приемате сурови. Приготвянето на храна убива деликатните ензими, преди да се извлекат ползите от тях.
Бромелаин
Ананасът съдържат бромелаин, храносмилателен ензим, който подпомага при разграждането на протеини. Бромелаин се състои предимно от ензимни елементи, наречени протеази. В по-малки количества, бромелаинът също съдържа амилаза, въглехидратни ензими и целулоза.Търговски производители на хранителни продукти използват, бромелаин да обработват храните,като наппример месото. Този ензим също е предмет на научни изследвания, включително едно епохално проучване на институт за медицински изследвания на Куинсланд в Австралия, в което е доказано,че бромелаинът , за да бъде ефективен в блокиране на специфични имунни клетки, наречени Т-клетки, които причиняват различни автоимунни заболявания като като ревматоиден артрит и лупус.
Целулоза
Целулозата се състои от група ензими, които подпомагат обработката на растителни влакна в бета-глюкоза, вид захар. Много растения съдържат целулоза ензими, които инициират различни метаболитни процеси, включително развитието на клетъчната структура и узряване на плодовете. Това е единственият ензим, който не може да се произвежда в тялото , но може да се предостави, чрез прием на сурови зеленчуци и плодове.
Папаин
Папаин е храносмилателен ензим от листата и плодовете на растението папая. Той подпомага в метаболизирането на протеините до аминокиселини, които са от съществено значение за почти всички телесни функции. Папаин може да помогне за облекчаване на храносмилателни проблеми, като стомашно разстройство и стомашни язви. Той също така действа като противовъзпалител на страдащите от болести като артрит и астма.
петък, 3 февруари 2012 г.
Syntha 6 информация и състав
Информация за Syntha 6
Syntha 6 е добавка, произвеждана от компанията за спортни храни BSN. Този продукт, с високо съдържание на протеини се предлага в прахообразна форма и е предназначен за използване във връзка с фитнеса и леката атлетика. Благодарение на сместа от мазнини, въглехидрати и протеини, Syntha 6 може да помогне за подобряване на състава на тялото и да ви помогне да постигнете вашите фитнес цели. Както при всички добавки, трябва да се консултирате с лекар преди да използвате Syntha 6.
Начин на употреба на Syntha 6
Според BSN Syntha 6 протеинът на прах подкрепя спортните и тялестните цели. Компанията препоръчва на мъжете да вземат две лъжици Syntha 6 от два до четири пъти на ден. BSN предлага на жените по една лъжица от Syntha 6 от два до четири пъти на ден. Syntha 6 може да се смесва с вода, но можете да го смесвате с мляко, за да се повиши съдържанието на протеин и броя на калориите.
Калорчно съдържание
Всяка лъжичка от Syntha 6 съдържа 200 калории, което е с 10% от дневния калориен прием от 2000. Ако сте мъж и приемате максималният размер на Syntha 6, който се препоръчва от BSN, общият прием е 1600 калории, докато жените, като максимум ще консумират 800 калории. Консумирането на твърде много калории може да доведе до наддаване, така че не забравяйте да оцените съдържанието на калории от храната, която ядете и броя на изгорените калории по време на тренировка, това ще отнеме малко под един час вдигане на тежести, за да изгорите една лъжица от Syntha 6.
Протеин
Syntha 6 осигурява 22 грама протеин на лъжица. Макар че това е 44% от предложения дневен прием на протеини, яденето на повече от предложения прием на този хранителен елемент може да бъде полезно, тъй като повишаването на протеинов прием води до полза в хормоналните промени. Консумирането на 2 грама протеин на килограм телесно тегло, отколкото предложения дневен прием, може да насърчава увеличаване на печалбите на мускул в контекста на калориен излишък, или намаляване на мастната маса в контекста на диетата. Протеинът в Syntha 6 идва от различни източници, включително яйца, суроватка, мляко и соя, така че проверете етикета преди да го използвате, ако имате алергия към някои съставки.
Въглехидрати
Syntha 6 е добавка с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като всяка лъжичка осигурява 14 грама въглехидрати, с 2 грама захар. Въпреки това, прием на повече лъжички на ден - както бе предложено от BSN - може да бъде неподходящо, ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като приема на въглехидрати ще се увеличи значително. Syntha 6 е богат на фибри, с 5 грама на лъжица. Фибрите могат да помогнат за насърчаване на загубата на тегло, тъй като намаляват глада, и също могат да намалят нивата на холестерола.
Мазнини
Всяка лъжичка от Syntha 6 съдържа 6 грама мазнини, с 2 грама наситени мазнини. Някои от мазнините в Syntha 6 идват от средноверижните триглицериди на прах, съставка, която съдържа специален вид мастна киселина, наречена средноверижни триглицериди. Изследвания от януари 2003 г. показват, че консумацията на средноверижни триглицериди, може да насърчава увеличаването на мазнинното окисляване или парене. Вариации В допълнение към Syntha 6, BSN предлага две други форми на този продукт, протеинов бар и готов шейк за пиене. Тези вариации нямат същите хранителни стойности, като Syntha 6, така че може да се наложи да ги използвате по различен начин за постигане на желаните резултати.
Syntha 6 е добавка, произвеждана от компанията за спортни храни BSN. Този продукт, с високо съдържание на протеини се предлага в прахообразна форма и е предназначен за използване във връзка с фитнеса и леката атлетика. Благодарение на сместа от мазнини, въглехидрати и протеини, Syntha 6 може да помогне за подобряване на състава на тялото и да ви помогне да постигнете вашите фитнес цели. Както при всички добавки, трябва да се консултирате с лекар преди да използвате Syntha 6.
Начин на употреба на Syntha 6
Според BSN Syntha 6 протеинът на прах подкрепя спортните и тялестните цели. Компанията препоръчва на мъжете да вземат две лъжици Syntha 6 от два до четири пъти на ден. BSN предлага на жените по една лъжица от Syntha 6 от два до четири пъти на ден. Syntha 6 може да се смесва с вода, но можете да го смесвате с мляко, за да се повиши съдържанието на протеин и броя на калориите.
Калорчно съдържание
Всяка лъжичка от Syntha 6 съдържа 200 калории, което е с 10% от дневния калориен прием от 2000. Ако сте мъж и приемате максималният размер на Syntha 6, който се препоръчва от BSN, общият прием е 1600 калории, докато жените, като максимум ще консумират 800 калории. Консумирането на твърде много калории може да доведе до наддаване, така че не забравяйте да оцените съдържанието на калории от храната, която ядете и броя на изгорените калории по време на тренировка, това ще отнеме малко под един час вдигане на тежести, за да изгорите една лъжица от Syntha 6.
Протеин
Syntha 6 осигурява 22 грама протеин на лъжица. Макар че това е 44% от предложения дневен прием на протеини, яденето на повече от предложения прием на този хранителен елемент може да бъде полезно, тъй като повишаването на протеинов прием води до полза в хормоналните промени. Консумирането на 2 грама протеин на килограм телесно тегло, отколкото предложения дневен прием, може да насърчава увеличаване на печалбите на мускул в контекста на калориен излишък, или намаляване на мастната маса в контекста на диетата. Протеинът в Syntha 6 идва от различни източници, включително яйца, суроватка, мляко и соя, така че проверете етикета преди да го използвате, ако имате алергия към някои съставки.
Въглехидрати
Syntha 6 е добавка с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като всяка лъжичка осигурява 14 грама въглехидрати, с 2 грама захар. Въпреки това, прием на повече лъжички на ден - както бе предложено от BSN - може да бъде неподходящо, ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като приема на въглехидрати ще се увеличи значително. Syntha 6 е богат на фибри, с 5 грама на лъжица. Фибрите могат да помогнат за насърчаване на загубата на тегло, тъй като намаляват глада, и също могат да намалят нивата на холестерола.
Мазнини
Всяка лъжичка от Syntha 6 съдържа 6 грама мазнини, с 2 грама наситени мазнини. Някои от мазнините в Syntha 6 идват от средноверижните триглицериди на прах, съставка, която съдържа специален вид мастна киселина, наречена средноверижни триглицериди. Изследвания от януари 2003 г. показват, че консумацията на средноверижни триглицериди, може да насърчава увеличаването на мазнинното окисляване или парене. Вариации В допълнение към Syntha 6, BSN предлага две други форми на този продукт, протеинов бар и готов шейк за пиене. Тези вариации нямат същите хранителни стойности, като Syntha 6, така че може да се наложи да ги използвате по различен начин за постигане на желаните резултати.
Lipo 6 – хапчето за загуба на тегло
Lipo 6 е хапче за отслабване, произвеждано от Nutrex Research, компания, която произвежда широка гама от продукти за спортното хранене и бодибилдинга. Lipo 6 съдържа смес от стимуланти и билкови съставки, които претендират че помагат при загубата на тегло, така че те могат да бъдат ефективни за вас. Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да го използвате, тъй като това може да предизвика нежелани реакции. Lipo 6 е предназначен да се използва във връзка с по-малко калорични диета и план за трениране.
Съставките в Lipo 6
Биоперин
Една от основните съставки в Lipo 6 е биоперин, или екстракт от черен пипер, известен също като гайдар нигрум. Според изследване от септември 2004 г. потреблението на екстракт от черен пипер насърчава антиоксидантната активност. Антиоксидантите защитават клетките от щети, причинени от свободните радикали - молекули, освободени от физически стрес като тренировките.
Йохимбин
Йохимбин е екстракт от дървото Йохимбе, стимулант, включен в Липо 6, за насърчаване на енергията и загубаа на тегло. Има достатъчно доказателства, за да се потвърди ефикасността на Йохимбето за загубата на тегло, тъй като изследванията на продуктите са довели до противоречиви резултати.
Кофеин
Кофеинът е стимулант за нервната система, намеращ се в содата, кафето и много други напитки. Кофеинът може да ви помогне да се чувстват по-енергични, което може да ви помогне да се упражнявате за по-дълги периоди и да се изгарят повече калории. Кофеинът може също така да насърчава повишения разход на енергия или изгарянето на калории, независимо от тренировките.
Синефрин
Синефринът е химично вещество, открито в горчивия портокал, част съставките в Lipo 6. Някои изследвания показват, че синефринът може да помогне за загубаа на тегло, когато се комбинира с диетата и упражненията. Въпреки това, предупреждаваме за опасността от използване на добавки с тази съставка, тъй като може да взаимодействат с други лекарства и може да повишат кръвното ви налягане и предизвикат мигрена, припадъци и дори инсулт или сърдечен пристъп
. Гугулстероните
Гугулстероните са от полза за намаляване на нивата на холестерола. Все пак, изследванията на тези съединения са ограничени, и едно изследване, публикувано през август 2003 г. Твърди, че Гугулстероните са неефективни за намаляване на нивата на холестерола.
Съставките в Lipo 6
Биоперин
Една от основните съставки в Lipo 6 е биоперин, или екстракт от черен пипер, известен също като гайдар нигрум. Според изследване от септември 2004 г. потреблението на екстракт от черен пипер насърчава антиоксидантната активност. Антиоксидантите защитават клетките от щети, причинени от свободните радикали - молекули, освободени от физически стрес като тренировките.
Йохимбин
Йохимбин е екстракт от дървото Йохимбе, стимулант, включен в Липо 6, за насърчаване на енергията и загубаа на тегло. Има достатъчно доказателства, за да се потвърди ефикасността на Йохимбето за загубата на тегло, тъй като изследванията на продуктите са довели до противоречиви резултати.
Кофеин
Кофеинът е стимулант за нервната система, намеращ се в содата, кафето и много други напитки. Кофеинът може да ви помогне да се чувстват по-енергични, което може да ви помогне да се упражнявате за по-дълги периоди и да се изгарят повече калории. Кофеинът може също така да насърчава повишения разход на енергия или изгарянето на калории, независимо от тренировките.
Синефрин
Синефринът е химично вещество, открито в горчивия портокал, част съставките в Lipo 6. Някои изследвания показват, че синефринът може да помогне за загубаа на тегло, когато се комбинира с диетата и упражненията. Въпреки това, предупреждаваме за опасността от използване на добавки с тази съставка, тъй като може да взаимодействат с други лекарства и може да повишат кръвното ви налягане и предизвикат мигрена, припадъци и дори инсулт или сърдечен пристъп
. Гугулстероните
Гугулстероните са от полза за намаляване на нивата на холестерола. Все пак, изследванията на тези съединения са ограничени, и едно изследване, публикувано през август 2003 г. Твърди, че Гугулстероните са неефективни за намаляване на нивата на холестерола.
сряда, 1 февруари 2012 г.
Защо Спирулина е полезна за Вас ?
Защо Спирулина е полезна за Вас ?
Спирулината е водорасло, което се продава под формата на сух прах, таблетки и капсули. Спирулината се използва в алтернативната медицина за лечение на редица условия, но няма медицински доказателства, че тя наистина дейсвта. Спирулината не изглежда да си взаимодейства с всички лекарства с рецепта. Въпреки това, вие трябва да говорите с Вашия лекар преди да започнете да приемате спирулина, ако приемате лекарства за подтискане на имунната система, като циклоспорин (Neoral) или лефлуномид (Arava).
Имунна подкрепа
Една от основните ползи от спирулината е, че тя подобрява имунната система чрез увеличаване на производството на антителата.Тъй като тялото става по-силно, тя може да бъде в състояние да се бори със сериозни медицински проблеми, като инфекции или дори рак, но няма изследвания в подкрепа на тази теория. Въпреки, че проучванията в епруветка показват обещаващи резултати при използването на спирулината за лечение на грип и херпес, това не означава, че резултатите ще бъдат същите, когато се прилага в реалния живот при хора.
Високо хранително съдържание
Спирулината съдържа редица на хранителни вещества, някои от които са трудно за намиране в растителния свят. Спирулината е с високо съдържание на желязо, Б12 и магнезий. Също така съдържа следи от други минерали, както и повечето витамини. Спирулината е богат източник на гама-линоленова киселина (GLA), хранителни вещества като протеини, които могат да се открият в майчиното мляко. GLA може да подобри имунната система и е добър източник на хранителни вещества.
Подобрява храносмилателната система
Спирулината може да помогне да засилите присъствието на пробиотиците в чревния тракт, особено след като са били засегнати от един цикъл от антибиотици. Водораслите могат също да осигурят защита срещу увреждане на черния дроб, въпреки че не съществуват много изследвания, за да потвърждят тази теория. Спирулината също се намира на пазара като помощно средство за подобряване на усвояването на храната в стомаха и червата.
Може да помогне за детоксикацията на организма
През 1993 г. учени от Изследователския институт по радиационна медицина в Минск, Беларус, изучава ефекта от спирулината върху децата, които са били изложени на радиация по време на аварията в Чернобил. Децата са били лекувани с 5 гр. спирулина на ден. След 20 дни, нивото на радиоактивност в урината е намален с 50%. Това може да поддържа убеждението, че спирулината е мощен детоксикант. Защитниците вярват, че спирулина може да се използва за почистване на тялото от всичко – от метали до наркотици.
Спирулината е водорасло, което се продава под формата на сух прах, таблетки и капсули. Спирулината се използва в алтернативната медицина за лечение на редица условия, но няма медицински доказателства, че тя наистина дейсвта. Спирулината не изглежда да си взаимодейства с всички лекарства с рецепта. Въпреки това, вие трябва да говорите с Вашия лекар преди да започнете да приемате спирулина, ако приемате лекарства за подтискане на имунната система, като циклоспорин (Neoral) или лефлуномид (Arava).
Имунна подкрепа
Една от основните ползи от спирулината е, че тя подобрява имунната система чрез увеличаване на производството на антителата.Тъй като тялото става по-силно, тя може да бъде в състояние да се бори със сериозни медицински проблеми, като инфекции или дори рак, но няма изследвания в подкрепа на тази теория. Въпреки, че проучванията в епруветка показват обещаващи резултати при използването на спирулината за лечение на грип и херпес, това не означава, че резултатите ще бъдат същите, когато се прилага в реалния живот при хора.
Високо хранително съдържание
Спирулината съдържа редица на хранителни вещества, някои от които са трудно за намиране в растителния свят. Спирулината е с високо съдържание на желязо, Б12 и магнезий. Също така съдържа следи от други минерали, както и повечето витамини. Спирулината е богат източник на гама-линоленова киселина (GLA), хранителни вещества като протеини, които могат да се открият в майчиното мляко. GLA може да подобри имунната система и е добър източник на хранителни вещества.
Подобрява храносмилателната система
Спирулината може да помогне да засилите присъствието на пробиотиците в чревния тракт, особено след като са били засегнати от един цикъл от антибиотици. Водораслите могат също да осигурят защита срещу увреждане на черния дроб, въпреки че не съществуват много изследвания, за да потвърждят тази теория. Спирулината също се намира на пазара като помощно средство за подобряване на усвояването на храната в стомаха и червата.
 |
| Кликнете на снимката за да купите Спирулина |
Може да помогне за детоксикацията на организма
През 1993 г. учени от Изследователския институт по радиационна медицина в Минск, Беларус, изучава ефекта от спирулината върху децата, които са били изложени на радиация по време на аварията в Чернобил. Децата са били лекувани с 5 гр. спирулина на ден. След 20 дни, нивото на радиоактивност в урината е намален с 50%. Това може да поддържа убеждението, че спирулината е мощен детоксикант. Защитниците вярват, че спирулина може да се използва за почистване на тялото от всичко – от метали до наркотици.
понеделник, 30 януари 2012 г.
Боксови ръкавици
Боксови ръкавици
Носенето на боксови ръкавици , които са прекалено малки или прекалено големи, може да доведе до нараняване, така че трябва да сте сигурни, че купувате правилния размер. Започнете с ръкавица, която е предназначена за мъже, жени или младежи в размера, който мислите, че ще имате нужда. Боксьорите се нуждаят от различни ръкавици за различни условия.
Поддържане на боксовите ръкавици
Ако не си държите боксовите ръкавици чисти, те ще развият силна неприятна миризма. Дори по-лошо,ръкавиците могат да задържат бактерия, която може да доведе до инфекци и застрашава вас и вашите опоненти. Боксови ръкавици идват в малки, средни и големи размери, но това е само началото на оразмеряване. Има боксови ръкавици, специално предназначени за деца и жени. Малко възрастни може да се разминат с купуването на младежки размер ръкавица.
Вие не бихте искали да използвате ръкавици за удари по круша, по време на състезание, защото те не осигуряват достатъчно защита. Олимпийските игри и професионалните ръководни органи имат разпоредби по отношение на размера на ръкавици, които можете да използвате в състезания
сряда, 25 януари 2012 г.
Ехинацея
В Германия Ехинацея е одобрена за лечение на настинки, инфекции на горните дихателни пътища, инфекции на пикочните пътища, и бавно изцеление на раните. Въпреки това, лечението е в ограничен период до 8 седмици. В Съединените щати употребата му се счита за безопасна, ако се следват предписанията от лекаря.
Ехинацеята първоначално се използва за медицински цели от американските индианци.
Тази билка съдържа различни съединения, включително полизахариди, масла и антиоксиданти, известни като флавоноиди. И двата корена и горната част на растението са вещества, които могат да играят роля в имунитета, въпреки че горната част на растението се смята за по-ефективна. Билкарите често препоръчват ехинацеяа като добавка за стимулиране на имунната система и помагат на организма срещу инфекциите.
Няколко билки принадлежат към семейството на ехинацеята, но три от тях – палида, пурпуреа и ангустифолия, обикновено се използват за медицински цели. Ехинацеевите билки са били изследвани като антибактериални, антивирусни и противогъбични, както и за анти-възпалителни и имунно-стимулиращи, с много положителни резултати. Ехинацеята може да помогне при лечението и предотвратяване на инфекции от херпесните вируси
Тази билка съдържа различни съединения, включително полизахариди, масла и антиоксиданти, известни като флавоноиди. И двата корена и горната част на растението са вещества, които могат да играят роля в имунитета, въпреки че горната част на растението се смята за по-ефективна. Билкарите често препоръчват ехинацеяа като добавка за стимулиране на имунната система и помагат на организма срещу инфекциите.
Няколко билки принадлежат към семейството на ехинацеята, но три от тях – палида, пурпуреа и ангустифолия, обикновено се използват за медицински цели. Ехинацеевите билки са били изследвани като антибактериални, антивирусни и противогъбични, както и за анти-възпалителни и имунно-стимулиращи, с много положителни резултати. Ехинацеята може да помогне при лечението и предотвратяване на инфекции от херпесните вируси
понеделник, 23 януари 2012 г.
Витамин Б комплекс
Витамин Б комплекс
Б витамините са разтворими във вода и се намират в протеиновите храни като месото, яйцата и рибата, както и в някои бобени култури, грах и зеленчуците. Често наричани „стресови витамини“ Б комплекс витамините главно освобождават енергията от храната, изграждат тъканите в тялото, помагат за метаболитните процеси и произвежда червени кръвни клетки.
Някои от възможните странични ефекти на твърде много на витамин Б комплекс включват изтръпване или зачервяване на кожата или временно увреждане на нервите в крайниците. Фолиевата киселина може да маскира дефицита на витамин Б12, или може да предизвика припадък при пациенти, приемащи антиконвулсивни лекарства, когато се приема в повече.
Всички витамини са разтворими във вода, което означава, че излишните суми се отделят чрез урината и не се складират в тялото. Поради това, някои хора погрешно вярват, че приемането на твърде много разтворими витамини, няма да причини някакви неблагоприятни последици. Макар да е вярно, че е по-рисково да вземат високи количества мазнинно-разтворими витамини, като витамин А и витамин Е, водно-разтворимите витамини също могат да предизвикат нежелани реакции, когато се приемат в повече. Преди да приемете Б комплекс , най-добре е да се консултирате с вашия лекар, за да видите каква дозировка е подходяща за вас.
Б витамините са разтворими във вода и се намират в протеиновите храни като месото, яйцата и рибата, както и в някои бобени култури, грах и зеленчуците. Често наричани „стресови витамини“ Б комплекс витамините главно освобождават енергията от храната, изграждат тъканите в тялото, помагат за метаболитните процеси и произвежда червени кръвни клетки.
Някои от възможните странични ефекти на твърде много на витамин Б комплекс включват изтръпване или зачервяване на кожата или временно увреждане на нервите в крайниците. Фолиевата киселина може да маскира дефицита на витамин Б12, или може да предизвика припадък при пациенти, приемащи антиконвулсивни лекарства, когато се приема в повече.
Всички витамини са разтворими във вода, което означава, че излишните суми се отделят чрез урината и не се складират в тялото. Поради това, някои хора погрешно вярват, че приемането на твърде много разтворими витамини, няма да причини някакви неблагоприятни последици. Макар да е вярно, че е по-рисково да вземат високи количества мазнинно-разтворими витамини, като витамин А и витамин Е, водно-разтворимите витамини също могат да предизвикат нежелани реакции, когато се приемат в повече. Преди да приемете Б комплекс , най-добре е да се консултирате с вашия лекар, за да видите каква дозировка е подходяща за вас.
четвъртък, 19 януари 2012 г.
Пчелен прашец
Ползи от пчелен прашец
Може би най-известната полза от пчелния прашец е, че действа като енергиен бустер. Витамин Б комплекс, на който пчелният прашец е богат, участва основно в окислението и производството на енергия в митохондриите на клетките. Въглехидратите и мастните киселини са необходими за производство на енергия, тъй като те осигуряват по-малки молекули за да се окисляват.
Аминокиселините, градивните елементи на протеини, дават възможност на мускулната маса да расте и да се поддържа. Консумирането на пчелен прашец може да намали чувствителността към някои индивиди срещу алергенните полени във въздуха.
С приемането на частиците алерген в пчелния прашец, в продължение на седмици или месеци, може да намалите чувствителността на тялото си срещу своите алергични ефекти. Това може да бъде по-ефективно, ако кошера съществува в рамките на няколко мили от дома, защото пчелите изминават около две мили на пътуване за събиране на цветен прашец. Местният пчелен прашец е по-вероятно да съдържа следи от цветен прашец, който предизвиква алергиите ви. Пчелният прашец може да намали сенната хрема, но все пак съществува риск от тежка алергична реакция.
Може би най-известната полза от пчелния прашец е, че действа като енергиен бустер. Витамин Б комплекс, на който пчелният прашец е богат, участва основно в окислението и производството на енергия в митохондриите на клетките. Въглехидратите и мастните киселини са необходими за производство на енергия, тъй като те осигуряват по-малки молекули за да се окисляват.
Аминокиселините, градивните елементи на протеини, дават възможност на мускулната маса да расте и да се поддържа. Консумирането на пчелен прашец може да намали чувствителността към някои индивиди срещу алергенните полени във въздуха.
С приемането на частиците алерген в пчелния прашец, в продължение на седмици или месеци, може да намалите чувствителността на тялото си срещу своите алергични ефекти. Това може да бъде по-ефективно, ако кошера съществува в рамките на няколко мили от дома, защото пчелите изминават около две мили на пътуване за събиране на цветен прашец. Местният пчелен прашец е по-вероятно да съдържа следи от цветен прашец, който предизвиква алергиите ви. Пчелният прашец може да намали сенната хрема, но все пак съществува риск от тежка алергична реакция.
сряда, 18 януари 2012 г.
Факти за пчелното млечице
Пчелното
млечице е подобнo на мляко, пихтиесто вещество, което се секретира от определени
пчели-работници, за да се хранят пчелите-майки и ларвите в кошера. То е силно
питателно и съдържа множество витамини, минерали и мастни аминокиселини.
Защитниците на пчелното млечице, твърдят, че то увеличава енергията и
жизнеността, и го използват в различни условия. Както всяка секреция от друго
същество, то не е напълно съобразено с човешките нужди, така че трябва да се
консултирате с лекуващия Ви лекар, преди употреба на пчелно млечице или пчелен прашец.
Производство и Цел на пчелно млечице
Пчелното
млечице се отделя от слюнчените жлези на медицинската сестра-пчела, която е
специализирана пчела-работник. Те хранят с пчелно млечице младите пчелни,
включително тези, които се развиват в пчели-майки. За около три дни, пчелното
млечице е единствената храна за всички ларви по време на тяхното съзряване,
въпреки че ларвите на кралицата получава това през целия си живот. Докато се
хранят с пчелно млечице, пчелите-работници увеличават размера си около 250 пъти
в рамките на три дни, докато кралица ларва продължи да расте, става почти два
пъти размера на зрелите пчелите работници. Тъй като пчелите-майки са в
състояние да растат по-големи, то те живеят по-дълго и имат толкова много
енергия от пчелното млечице, някои
смятат, че веществото може да има живото удължаващ и енергизиращ ефект върху
хората.
Пчелното млечице и пчелния прашец са различни
Пчелното млечице и пчелния прашец са различни
Някои хора бъркат пчелното млечице с цветния пчелен прашец. Въпреки че и двете са продукти от пчелните кошери и са богати на хранителни вещества, те са различни. Пчелният прашец се състои от растителен прашец, който се намира в тичинките на цветята, разбира се смесени с нектара на растенията и секрет от работната пчела. Растителният прашец се събира от пчелите-работници от цветята. Събраният растителен прашец е покрита с нектар и слюнката на пчелите-работници, който съдържа храносмилателни ензими. Пчелното млечице се счита за по-хранително от пчелния прашец. Въпреки това, пчелното млечице и пчелния прашец се продават като полезни хранителни добавки.
Хранителните вещества в Royal Jelly
Пчелното млечице съдържа голямо разнообразие от хранителни вещества. Макроелементи, микроелементи, както и метаболити. Състои се от около 13% протеини, 15% въглехидрати и шест процента липиди, включително важни мастни киселини. Пчелното млечице е богато на повечето B витамини, особено пантотенова киселина, ниацин и рибофлавин. В действителност, съдържа около 15 пъти по толкова, пантотенова киселина, както пчелния прашец. Пчелното млечице съдържа витамин С, калций, мед, желязо, фосфор, калий, силиций, сяра, ацетилхолин, естроген, тестостерон, прогестерон, инозитол и 17 аминокиселини, включително всичките осем, които се считат за основни.
Терапевтични свойства
вторник, 17 януари 2012 г.
Universal Animal Pump
Animal Pump е изчерпателен с лесна за използване формула, която е удобно разделена от тридесет индивидуални пакети. Всеки пакет съдържа всички хапчета, от които се нуждаете за вашата тренировка. Действително изпълнява четири функции
Може да се каже, че тя има четири формули в една.
Animal PUMP е един от най-популярните пред-тренировъчни продукти, с който гарантирано се покачва сила и маса.
Animal Pump съдържа матрица от креатин, аминокиселини, енергиен комплекс, антиоксиданти и др. Освен нужната ви доза креатин, която получавате с всеки прием, Animal Pump и ви снабдява с NO Blast Complex, имунен подобрител, антиоксиданти и увеличител на мускулните клетки.Този продукт съдържа добра сума стимуланти, които без съмнение ще ще ви дадат предимство доколкото се отнася до вашите енергийни нива. Производителя Universal Nutriton е производител с много години традиция.
Може да се каже, че тя има четири формули в една.
Animal PUMP е един от най-популярните пред-тренировъчни продукти, с който гарантирано се покачва сила и маса.
Animal Pump съдържа матрица от креатин, аминокиселини, енергиен комплекс, антиоксиданти и др. Освен нужната ви доза креатин, която получавате с всеки прием, Animal Pump и ви снабдява с NO Blast Complex, имунен подобрител, антиоксиданти и увеличител на мускулните клетки.Този продукт съдържа добра сума стимуланти, които без съмнение ще ще ви дадат предимство доколкото се отнася до вашите енергийни нива. Производителя Universal Nutriton е производител с много години традиция.
вторник, 10 януари 2012 г.
Витамин Д ползи
Витамин Д помага за борбата с рак, диабет тип 1, ревматоиден артрит и автоимунни заболявания. Последните проучвания показват силна връзка между витамин Д и намаляването на инцидентите от рак на простатата, рак на дебелото черво и рак на гърдата. Витамин Д също помага за изграждане на по-силна имунна система, предпазвайки от респираторни инфекции.
Недостигът на витамин Д може да доведе до слаби мускули, ниска костна маса и остеопороза. Всекидневен прием на добавки от или със съдържание на витамин Д помага на възрастните хора да запазят костите си силни, така че те могат да останат активни.
Недостигът на витамин Д може да доведе до слаби мускули, ниска костна маса и остеопороза. Всекидневен прием на добавки от или със съдържание на витамин Д помага на възрастните хора да запазят костите си силни, така че те могат да останат активни.
Абонамент за:
Публикации (Atom)