BCAA са съставени от трите незаменими аминокиселини, които, според Medline Plus са аминокиселини, от които тялото Ви се нуждае за да изпълнява своите нормални процеси, но не може да произвежда само по себе си. Така че трябва да се консумират храни, за да ги набавим. Незаменимите аминокиселини са три – левцин, изолевцин и валин – те се използват за храносмилане на храната, помагат на тялото и клетките да растат и да се възпроизвеждат и ремонт на вашите мускули и други тъкани, наред с други неща.
Обикновено спортистите могат да използват BCAA да спомогнат за възстановяването на мускулите след тренировка, но BCAAсъщо може да бъде в състояние да помогне лечение на проблеми, засягащи мозъка ви.
Съществуват три аминокиселини, посочени като аминокиселини с разклонена верига: левцин, изолевцин и валин. Тези три са от особено значение, ако търсите помощ за изграждането и поддържането на чистата мускулна маса.
Според проучване от 2006 г., публикувано в „Журнал по хранене“ BCAA са доказани за ускоряване на възстановяването на мускулите и намаляване на мускулната треска. Суроватъчен протеин е богат източник на ВСАА.
BCAA могат да бъдат полезни за спортистите, защото те са били доказани че помагат да се намали разграждането на мускулната тъкан по време на тренировка. BCAA също може да бъде полезна хранителна помощ за недохранени поради заболяване или анорексия и е било установено, че помагат да се предотврати загуба на мускулна маса по време на дълго залежаване на легло. Допълнителни ползи от използване на BCAA включват повишаване на издръжливостта и намаляване на умората.
