Какво представляват кростренажорите?

Кростренажорите са съвременни фитнес уреди, които се състоят от две ръкохватки със сензори за пулс, свързани в лостова система с две стъпала, движещи се в елипса. Идеята за кростренажорите е взета от спорта бягане със ски. Тренировките на кростренажора натоварват по-голяма част от главните мускулни групи - бедра, рамене, седалище, ръце и гръб. Кростренажорите са изключително удобни фитнес уреди и са чудесно решение  за хора, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, ставни проблеми, но искат да тренират.

Кростренажорите могат да се използват от хора със ставни заболявания, тъй като щадят ставите. Повечето хора смятат, че кростренажора е предназначен само за кардио тренировки, но това не е вярно. Тези уреди могат да се използват и за силови натоварвания, а самата тренировка включва практически всички мускулни групи: крака, ръце, гръб, коремни мускули и др. Кростренажорите могат да се използват не само във фитнес залата. Ако нямате време да я посещавате или просто не Ви харесва, можете да си закупите домашен кростренажор.

Може да се каже, че кростренажорите съчетават степер, велоергометър и бягаща пътека. Уреда е известен още като елиптикалът. Кростренажорите  не допускат излишно натоварване на гръбначния стълб. Педалите на уреда са в специално положение, което помага поставянето на тялото и краката Ви в естествено  положение по време на тренировката, което също щади ставите. Ако решите да се закупите кростренажор е необходимо  да се запознаете с техническите характеристики на  уреда.

Какви кростренажори има?

Най простия сред кростренажорите е механичния. Той функционира за сметка на мускулните усилия, а и цената му е доста по-ниска. Съществуват и магнитни кростренажори, които имат доста по-плавен и мек ход на педалите. Тези кростренажори са по-усъвършенствани, предлагат се на разумни цени и не са сложни за използване. Също така, има и електромегнитни кростренажори, които са най-модерния вид. Разполагат с вграден компютър, който позволява да настроите параметрите изключително точно.

Как  и за какво тренирате на кростренажора?

Кростренажорите обикновено имат различни степени на натоварване. Когато започвате вашата тренировка, нека в началото да е с по-ниска степен. На интервали от около 10-15 минути можете да повишавате трудността. На кростренажорите можете да се движите напред или назад, а по този начин натоварвате различни мускули. За да бъде вашата тренировка максимално ефективна, добре е да съчетава и двата вида движения. Освен това, кростренажорите позволяват тренировка с хващане на подвижните дръжки, подобно на ски бягане, или без хващане на подвижните дръжи, като по този начин не се натоварват мускулите на ръцете.

Кростенажорите са отлично средство за стягане на седалищните мускули. За тази цел трябва да сте стъпили с цялото си стъпало на кростренажора. Необходимо е да внимавате, защото понякога без да искате може да изнесете тежестта на предната част на стъпалото. Кростренажорите също така са инструмент за ефективна кардио тренировка. Можете спокойно да заместите всеки кардио уред с кростренажора. Поради тази причина, кростренажорите са много ефективни за изгаряне на повече калории, излишни мазнини  и за отслабване. Когато тренирате на друг кардио уред, в повечето случаи мускулите на ръцете остават неангажирани. Кростренажорите предлагат отлична тренировка на ръцете, както и на мускулите на гърба и корема.
Вижте предложенията кростренажори на fitneshrani.com/кростренажори/

МСМ за стави и сухожилия

Въпреки че учените все още не са установили всички действия на MSM, има достатъчно открити такива, които могат да са от полза на хората. Доказано е, че MSM спомага за облекчаване и ограничаване на алергични реакции към полени и храни.

MSM е участва в образуването на колаген в организма и подобрява състоянието косата, ноктите и кожата. MSМ помага за намаляване на хистамина  в тялото Ви. Той  е възпалително вещество отговорна за много от  алергичните  симптоми. Ето защо,  MSМ се препоръчва т много лекари,  за лечение на алергии.

Сярата съдържаща се в MSM поддържа алкалния баланс в организма, което е важно за цялостното здраве. МСМ е съединение съдържащо сяра, което естествено се произвежда в човешкото тяло. МСМ е съставен от 34% съдържание на сяра, а това е четвъртият – най-богат на съдържание минерал в тялото. Това именно определя неговата незаменима роля, да бъде източник на сяра. Сярата е един от най-важните елементи в организма Ви, защото отговаря за синтеза на колаген, за регенерирането на клетките и за остаряването им. МСМ има отличен противовъзпалителен ефект и е напълно естествено болкоуспокояващо средство.

http://www.fitneshrani.com/haya-msm-500-mg-180-kapsuli/

Ленено масло ефекти

Омега-3 са важен фактор за поддържането на косата здрава и блестяща. Един от основните симптоми на недостиг на омега-3, е именно сухата коса. Може да отнеме до няколко седмици на употреба, преди да забележите резултатите от приема на ленено масло за вашата коса. Проучванията показват, че лененото масло понижава холестерола и предпазва от стенокардия или болки в гърдите, както и от високо кръвно налягане. ALA в лененото масло е омега-3 мастна киселина, която понижава триглицеридите в кръвта, както и нивата на холестерола. Това е възможно, заради способността на тази мастна киселина да поддържа здравето на кръвоносната система.

Лененото масло съдържа линолова киселина, един от най-полезните омега-6 мастни киселини. Вашето тяло не може да произвежда омега-6 мастни киселини, така че трябва да си ги набавяте чрез храната или хранителните добавки.

Омега-6 мастните киселини са необходими за поддържане на функционирането на мозъка, стимулират растежа на кожата, поддържат репродуктивната система, както и здравето на костите, и регулират метаболизма. Омега-6 мастните киселини в лененото масло, може да помогне за лечение на на хипертония, ревматоиден артрит, предменструален синдром и менопауза.

Настъпва цялостно подобрение, възвръщане на блясъка, еластичността и здравината на косъма.Лененото масло, благодарение на тези компоненти, помага за намаляване на възпалението, свързано с акне, суха и раздразнена кожа.Ленено масло – незаменими мастни киселини полезни за сърцето, кожата и косата, нервите, очите, анти-раково средство. Лененото масло ( Flax Oil ) е богато на Омега 6 и Омега 3 мастни киселини

http://www.fitneshrani.com/category/hranitelni-dobavki/mastni-kiselini/leneno-maslo-mastni-kiselini/

BSN Nitrix за мощно напомпване

Способността на Nitrix да стимулира по-високи нива на хормона на растежа в тялото, се дължи на включването на аминокиселината аргинин.Само няколко седмици са достатъчни на аргинина, за да увеличи значително нивата на растежния хормон в тялото Ви. Този суплемент може да повиши снабдяването на вашите мускули с кислород и хранителни вещества, което пък ще съдейства за максималния им растеж.

Nitrix също така ще помогне на мускулите Ви да се възстановяват и ремонтират по-бързо, и освен това ще увеличи вашата издържливост в залата. Ключът към високата ефективност на Nitrix, е включването на съставки, увеличаващи производството на азотен оксид. Това оказва сериозно въздействие върху кръвоснабдяването, мускулните помпи, и мускулната маса. Nitrix повишава обема на мускулите, като увеличава увеличаване на притока на кръв към тях. Това в крайна сметка подпомага за по – доброто захранване на мускулите с кислород и хранителни вещества.

 В резултат на това, мускулите Ви растат по – бързо и да изглеждат по – плътни. В допълнение, това също помага за подобряване на вашето изпълнение, повишава енергийните Ви нима и Ви съдейства успешно да се борите с умората.

 Във всеки три таблетки от Nitrix, получавате 3 грама напомпващи съставки и 1,5 гр от много други съставки, в които преобладават главно креатин и бета-аланин. Така, само в доза от 3 таблетки ще получите свирепо напомпване и енергия във фитнеса подобно на Jack3d или No Xplode ?? Не, но това ще ни държи напомани и твърди като камък през целия ден? Да! Nitrix е съдържа в своята формула L-цитрулин. Тази съставка е аминокиселина, което означава, че взема активно участие в развитието и растежа на мускулите, но най – вече спомага за увеличаване на мускулната издръжливост.

Купи най-евтино тук http://www.fitneshrani.com/nitrix-360/

AMINO X

Петият елемент е известния таурин, който ще Ви помогне да изградите повече мускули, чрез избягване на катаболните процеси.спечелят и изграждане на повече мускули, както и за да се избегне мускулни щамове и щети. На последно място, Amino X съдържа витамин D, който е важен за здравето на костите Ви. Благодарение на съставките, намиращи се в Amino X, продуктът е станал търсено и желано средство за постигане на желаните фитнес резултати. Amino X, също така е известен с това, че е първият ефервесцентен инстантен продукт с амино киселини в света.

 Amino X е най-добрата спортна еферисцентна напитка, която може да се консумира преди, по време и след тренировки, за да ви помогне да постигнете всички ваши спортни цели. Приемът на Amino X преди, по време и след тренировка, осигурява на мускулите Ви високоефективни анаболни съставки, които да поддържат и стимулират мускулния растеж. Вземете Amino X и започнете да трупате мускули по-бързо от всякога.

 Amino X помага на вашето тяло, активно да се бори с умората, като по този начин стимулира увеличаването на издръжливостта и производителността, и подобрява възстановителните процеси в мускулите. Amino X е продукт, идеален за всеки интензивно трениращ спортист или бодибилдър.

Неговият прием е един невероятен начин да се подобри физическата ефективност на вашето тяло. Amino X са микронизирани и ефервесцентни аминокиселини на прах. Това гарантира, че за разлика от други аминокиселини на прах всяка лъжичка ще се разтвори напълно и ще остане по този начин, докато я изпиете. Другите аминокиселинни напитки често трудно се смесват, така че в крайна сметка по-голямата част от тях остава по стените на шейкъра или чашата.

Купи тук http://www.fitneshrani.com/bsn-amino-x/

NO XPLODE 2.0 азотен бустер

Макар че има редица коректност съставки, правещи NO-Xplode 2.0 толкова велик, основният компонент в тази добавка е азотния оксид, който ще увеличи притока на кръв, така че доставката на хранителните вещества към мускулите Ви значително ще се подобри. Той също така ще стимулира ендокринната Ви система. Разбира се, BSN NO-Xplode 2.0 съдържа и други ефективни съставки, увеличаващи енергията и мускулния размер. Това включва аминокиселините L-аргинин алфа-кетоглутарат, L-цитрулин малат и L-хистидин алфа-кетоглутарат.

NO-Xplode 2.0 също така съдържа комбинация от витамини В6, В9 и В12, кофеин, калций, креатин и магнезий. NO-Xplode 2.0 е най-доброто решение на всички проблеми, свързани с мускулите. Тази добавка е в състояние да Ви даде светкавична сила и да повиши значително мускулния растеж. Освен това, NO-Xplode 2.0 е в състояние да подобри вашата умствена дейност, както и концентрацията Ви по време на тренировка. С този продукт Вие ще забравите какво е умора! NO-Xplode 2.0 има специални съставки, които са доказали своята ефективност по отношение на повишаването на мускулната сила и издържливост.

 NO-Xplode бързо се превръща в най-добрия продукт, който може да повиши вашата мускулна сила, да подобри фокуса Ви, и да пребори чувството на умора. Често имитиран,но не и дублиран, NO-Xplode 2.0 е най- оригиналният и най-ефективният пред тренировъчен азотен бустер създаван някога . Това е официално най-продаваната спортни добавка на всички времена и ето защо: Когато става дума за по-голям размер, сила, скорост и издържливост, NO-Xplode 2.0 никога не се проваля, а осигурява незабавни резултати всеки път!

 Купи тук http://www.fitneshrani.com/n-o-xplode-2-0-nova-formula/

Телешки протеин цена и ефект

Това е напълно естествено, тъй като тези протеинови суплементи се произвеждат от телешко месо. Известно е, че поколения културисти дължат успехите си, именно на консумацията на телешко месо. Трябва да се отбележи, че телешкия протеин съдържа желязо, витамини, както и голямо количество креатин, който както знаете дава на мускулите енергия, и съдейства за трупането на мускулна маса. Добавките с телешки протеин трябва да се опитат задължително, от всеки бодибилдър или спортист, който иска да постигне по – добри резултати и да изгради чиста мускулна маса!

Когато протеинът от телешкото месо се извлича, от него се отстраняват вредните мазнини и холестерола. Това ще Ви помогне да качвате само най – чистата мускулна маса. Телешкия протеин се получава, само от най – висок подбрани от клас животни. След процес на нагряване, протеина се хидролизира, а след това се филтрира за премахване на холестерола и мазнините. След това се отстранява и водата.

Телешкият протеин е богат на аминокиселини и е с изключително висококачествено протеиново съдържание. Основната му съставка е 90% ензимно хидролизиран албумин с говежди произход. Изследванията са показали, че тази съставка е една от възможно най-висококачествените и най-ефикасните на пазара за спортни добавки към днешна дата. Полученият чист протеин след това, под формата на прах се опакова, и достига до всеки желаещ да натрупа мускули.

 Телешкия протеин на прах осигурява бързо усвояващи се протеини, и е изключително ефективен за изграждане на мускулите. Освен това, той Ви осигурява висококачествени протеини, креатин, аминокиселини с разклонена верига, витамини от групата В, желязо и цинк. Едно от най – големите предимства на добавките с телешки протеин е, техния отличен хранителен профил – те са без глутен и лактоза, и са идеални за допълване на редовния хранителен режим на спортистите.

http://www.fitneshrani.com/category/hranitelni-dobavki/proteini/teleshki-protein-proteini/