Аминокиселините в суроватъчният протеин могат да ви помогнат да се снабдите с градивните блокове, необходими за увеличаване на мускулната маса, особено ако ги пиете веднага след тренировка, когато тялото ви е в процес на ремонт на мускулната тъкан.Суроватъчен протеин съдържа левцин, хранително вещество, което помага за запазване на чистата мускулна тъкан, докато насърчава загуба на мазнини.
Суроватъчният протеин се счита за пълноценен протеин, който съдържа всички незаменими аминокиселини. Освен това спортисти и културисти, които приемат чист суроватъчен изолат имат по-големи мускулни печалби, отколкото тези, които не приемат.иенето на протеинови шейкове може да ви помогне да контролирате апетита си и да намалите приема на калории, което ви позволява да отслабнете по-лесно. За да отслабнете, обаче, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви използва.
Добавяне на протеинови шейкове към обичайната си диета може да попречи на загубата на тегло. Всеки грам протеин има 4 калории и протеинови шейкове, особено тези, направени с мляко или сладолед, обикновено са с високо съдържание на калории. Суроватъчен протеин съдържа повече левцин сравнено с мляко, яйца и соев протеин. Добавки със суроватъчен протеин може да насърчи значително намаляване на мазнините в тялото. Ако не тренирате активно за да придобиете чиста мускулна маса чрез упражнения, допълнителните калории, консумирани от протеиновите шейкове са по-склонни да причинят омазняване, тъй като не изгаряте достатъчно калории чрез тренировки.
Показват се публикациите с етикет протеини. Показване на всички публикации
Показват се публикациите с етикет протеини. Показване на всички публикации
сряда, 28 ноември 2012 г.
сряда, 14 март 2012 г.
Яйчен протеин
Яйчен протеин
Яйчният протеин е висококачествен протеин. В действителност, един яйчен протеин осигурява почти 100% от всички аминокиселини, необходими на организма и за поддръжка на мускулите.Възрастните хора и застаряващата част на населението трябва също да се възползват от високото качество на яйчния протеин. Протеини в яйцата може да ви накара да се почувствате сити по-дълго време.
Яйцата имат по-висок индекс на засищане от хляба и зърнените храни, така че яденето на яйца може да намали потреблението на калории при последващи ястия. Едно изследване, публикувано през февруари 2010 г. на „Хранителни изследвания“ разкри, че лицата, които ядат яйчно базирани ястия имат по-ниски нива на инсулин, глюкоза и грелин, в сравнение с индивиди, които консумират повече тестени храни. Субектите, които консумират яйца са били по-малко гладни три часа по-късно. Протеините се състоят от аминокиселини, а различните комбинации от 20 вида аминокиселини води до наличието на хиляди различни протеини. Докато вашите клетки може да синтезират някои аминокиселини в тялото си, други аминокиселини, наречени незаменими, трябва да дойдат от вашата диета. Яйцата представляват източник на пълноценен протеин и съдържат всички незаменими аминокиселини
Яйчният протеин е висококачествен протеин. В действителност, един яйчен протеин осигурява почти 100% от всички аминокиселини, необходими на организма и за поддръжка на мускулите.Възрастните хора и застаряващата част на населението трябва също да се възползват от високото качество на яйчния протеин. Протеини в яйцата може да ви накара да се почувствате сити по-дълго време.
Яйцата имат по-висок индекс на засищане от хляба и зърнените храни, така че яденето на яйца може да намали потреблението на калории при последващи ястия. Едно изследване, публикувано през февруари 2010 г. на „Хранителни изследвания“ разкри, че лицата, които ядат яйчно базирани ястия имат по-ниски нива на инсулин, глюкоза и грелин, в сравнение с индивиди, които консумират повече тестени храни. Субектите, които консумират яйца са били по-малко гладни три часа по-късно. Протеините се състоят от аминокиселини, а различните комбинации от 20 вида аминокиселини води до наличието на хиляди различни протеини. Докато вашите клетки може да синтезират някои аминокиселини в тялото си, други аминокиселини, наречени незаменими, трябва да дойдат от вашата диета. Яйцата представляват източник на пълноценен протеин и съдържат всички незаменими аминокиселини
Абонамент за:
Публикации (Atom)