Витамини диуретици

Диуретиците  намаляват  течностите  в организма. Има много видове диуретици, които са под формата на билки.Други са  плодове и зеленчуци, които съдържат големи количества вода, кофеинът и алкохола. Всички те имат едни и същи резултати, макар и по различни начини. Те всички увеличават  уринирането, което намалява задържането на течности.

Vitamin C

Витамин С има диуретичен ефект. Витамин С може  да бъдат идеално решение за задържане на течности. Витаминът  е нетоксичен.Този витамин, освен  диуретични свойства, притежава и силно антиоксидантно действие

Витамин Е

Повечето диуретици влияят на кръвообращението, сърдечно-съдовта  или бъбречна система, която  стимулира  уринирането. Въпреки това, витамин Е функцира  като диуретик. Работи най-ефективно с комбинация с  витамин А. Витамин Е изчиства  организма и премахва мъртвите клетки на кожата и действа като антиоксидант.

Витамин B-6

Витамин B-6, или пиридоксин, не е  точно  диуретик. Въпреки това, витамин B-6 освобождава  течността  в случаите на оток или подуване. Тази течност усвоява водата  до разреждане на кръвта, което увеличава бъбречната дейност, което води до увеличаване на уринирането. 

Селен и простатата

Простатата, една от жлезите в мъжката полова система, седи дълбоко в таза под пикочния мехур, който опасва уретрата – това е тръбата, която извежда урината от тялото. Поради опасната си близост до органите, отговарящи за уринирането, червата и половите функции, много здравословни проблеми могат да се развиват от нездравословно третиране на простатата. Докато съществува необходимост за по-нататъшни клинични изследвания, селена, минера открит в растенията, може да намали риска от развитие на проблеми с простатата, включително и рак.

 Факти за Селен Вашето тяло изисква малки количества селен, за да функционира правилно. Минералът предоставя мощни антиоксидантни ензими, които помагат за предотвратяване на щетите от свободните радикали - странични продукти от метаболизма на кислорода, които могат да дестабилизират протеините, клетките и ДНК. Въпреки че съдържанието на селен в хранителните продукти варира в зависимост от почвата, в която храната се отглежда, добър източник на селен, обикновено са Бразилски ядки, спагети с месо, риба, пилешки гърди, яйца и обогатен юфка.

 Ползи от Селенът

 Благодарение на мощният антиоксидант глутатион пероксидаза, минералните изглежда неутрализират вредните ефекти на свободните радикали върху клетките и действат за намаляване на риска от рак на простатата. Изследвания показват, че селеновите нива намаляват с възрастта вероятността от развитие на рак на простатата се увеличава, но учени твърдят, че селена може да ни защити от болестта. Хранителния прием на храни, богати на на селен е свързан с 50% до 75% намаляване на случаите на напреднал рак на простатата. Същп така се счита, че селенът може да действа подобно на аспирин за понижаване нивото на простагландини - субстанции подобни на хормоните, които могат да причинят болка и възпаление на простатата.

Странични ефекти

 Големи дози селен могат да доведат до рядко състояние, наречено selenosis. Симптомите на selenosis включват косопад, петна по ноктите, дъх на чесън, умора, промени в настроението, стомашно разстройство и подуване на корема и метеоризъм. Съображенията Твърде много селен може да направи повече вреда, отколкото добро. Според някои медици и химици се счита, че и ниските и много високите нива на селен могат да предизвикат увреждане на ДНК. Освен това, същевременното увеличаване приема на селен изглежда предлага значителни ползи за пушачите и мъжете с ниски нива на селен, но всъщност може да увеличи риска от рак на простатата при мъжете с адекватни нива на селен.

Витамин Б12 информация

Хора, които могат да се възползват от добавка на Витамин Б12 са бременните жени, строги вегетарианци, хора със стомашно-чревни нарушения, които могат да възпрепятстват Витамин Б12 усвояването, боледуващи от целиакия, всеки с хронично чернодробно или бъбречно заболяване, всеки с алкохолна зависимост, всеки, който приема лекарства за артрит и мъже, и жени над 50 години, които не могат да се получават достатъчно витамин Б12 поради разнообразие от причини свързани с възрастта, включително и намалена способност за усвояване на витамините. Недостигът на витамин Б може да предизвика мегалобластна анемия със симптоми като диария, главоболие, намален или загуба на апетит, блед цвят на кожата, умора, възпаление на устата или езика и изтръпване на краката или ръцете. Анемията е състояние, причинено от недостатъчното ниво на червените кръвни клетки, които предоставят на тъканите на тялото кислород. В мегалобластна анемия червените кръвни клетки са по-големи от нормалното.

Омега 3 и Омега 6

Омега 3 и Омега 6 мастни киселини Мастните киселини са необходими за поддържането на нормалната структура и функция на вашите клетки. Вашето тяло не може да синтезира всички мастни киселини, от които се нуждае, така че трябва да получите някои от тях от диетата. В продължение на много години, учените мислеха, че на хората са необходими само две диетични мастни киселини: линолова киселина, или LA, и алфа-линоленова киселина, или ALA. Тези хранителни вещества се наричат незаменими мастни киселини, или EFAs. Повечето експерти са съгласни, че също се нуждаете от две други хранителни мастни киселини, ейкозапентаенова киселина, или СИП, и докозахексаенова киселина, или DHA за оптимално здраве. Конверсия Линолова киселина е омега-6 мастна киселина, докато ALA, EPA и DHA са омега-3 мастни киселини или така нареченото рибено масло. "Омега" наименование просто се отнася към основната химична структура на тези важни молекули. Веднъж навлезли в клетките, както омега-3, така и омега-6 мастните киселини се превръщат в широк спектър от биологични молекули. Диетолозите някога са смятали, че ALA се превръща в EPA и DHA в рамките на тялото, но изследванията са показали, че тази реализация е неефективна, особено при възрастни мъже.

Калций пируват

Калций пируват е естествена субстанция в телата ни, който допринася за обмяната на веществата и храносмилането на въглехидратите. Нестабилна форма на това вещество, известно като пируват киселина, се стабилизира чрез добавянето на натриев или калциев. Калций пируват е съединение, което започва цикъл на Кребс, чрез който нашите тела произвеждат енергия по време на аеробно дишане. Аеробно дишане е това, което се случва в присъствието на кислород, по време на упражнения, като бягане и джогинг. Естествени източници на калций пируват включват ябълки, сирене, тъмна бира и червено вино. Много изследвания твърдят, че пируват калций може да помогне с тегло и / или загуба на мазнини. На теория, тъй като това е суровина за клетъчното дишане,при приемането на допълнителен калциев пируват, трябва да се увеличи количеството на изхабена енергия, което да допринесе за повече изгаряне на мазнините.