Ниските калории и високото съдържание на фибри в малини, ги правят отличен избор да ги включите в диетата си, особено ако се опитвате да отслабнете. Плодовете са с ниска енергийна плътност храна.Те осигуряват по-големи порции за по-малко калории. Вода, съдържание на фибри и мазнини определят на плътността на енергия в храните. Плодовете са с високо съдържание на вода, което ще осигури обем, но не калории.
Малините са без мазнини и пълни с фибри. Богати на фибри храни отнемат повече време на организма за храносмилане, което ви засища по-дълго. Неразтворими фибри, открити в малините помага да се запази тялото си сито, който също спомага за загуба на тегло.
Малинови кетони предпазват от затлъстяване и подобряват мастната инфилтрация на черния дроб в някои животински модели.
Въпреки че точният механизъм не е напълно изяснен, тези ефекти се обясняват с действието на малиновият кетон в промяна на липидния метаболизъм, или по-специално за повишаване на норадреналин, предизвикано от липолизата в белите адипоцити (мастните клетки).
Учените предполагат, че малинови кетони стимулират енергийния метаболизъм чрез механизъм, подобен на този на капсаицин. Капсаицинът е съединение, което се намира в люти чушки и е също полезно за отслабването при хора.
Изследователи хранили мишки с високо съдържание на мазнини диета, включваща различни проценти на малинови кетони. Малиновите кетони попречили нарастването на телесното тегло, както и увеличаването на мазнини в черния дроб и други органи. При мишки, които ядат богата на мазнини диета без малинови кетони, а след това по-късно я приемат като добавка, малиовите кетони спомагат за намалено тегло и съдържание на мазнини в черния дроб , причинени от предишното високо съдържание на мазнини диета без кетони.
