понеделник, 26 март 2012 г.

Ябълков оцет - хранителна добавка

Противовъзпалителните свойства на ябълковия оцет могат да успокоят изгоряла от слънцето кожа. Той може да помогне против вътрешно възпаление на стомашно-чревния тракт, когато се добавя към салати или се разрежда с вода.

Ползи от ябълков оцет

Ябълковият оцет е мътен и кафяв в течна форма, а често може да има утайка на дъното на бутилката. Тази утайка съдържа хранителни вещества и бактерии, които дават на оцета лечебни свойства, те се получават по време на процеса на ферментация.

Под формата на хапче, оцета е изсушен и капсулиран за да е по-лесен за приемане. и капсулиран за да е по-лесен за приемане. За да използвате ябълковия оцет като пара тонер, добавете го към гореща вода. Сложете влажна кърпа над главата си и поставете лицето си над парата. Така почиствате порите в дълбочина и тонизирате лицевите мускули.

четвъртък, 22 март 2012 г.

Ленено масло ефект

Лененото масло се добива от семената на лена, Linum usitatissimum, известен също като ленено растение. Ленът е годишно растение, което варира от 2 до 4 фута височина с тънки стъбла и син цвят. Смята се, че произхожда от древен Египет и Индия. То расте в световен мащаб и има различни цели, включително ползи за здравето и промишлени цели – в бои, лакове и др.

Ленено масло ползи

 Лененото масло съдържа омега-6 мастни киселини под формата на линолова киселина и омега-3 мастни киселини под формата на алфа-линоленова киселина, или ALA.

 Ейкозапентаенова киселина и DHA, или докозахексаенова киселина, са две незаменими мастни киселини, които се образуват в организма чрез алфа-линоленовата киселина. Видът омега-3 в лененото семе се нарича алфа-линоленова киселина или ALA. Една супена лъжица цяло ленено семе съдържа 2,5 грама ALA, докато една супена лъжица сурово ленено семе съдържа 1,8 грама на ALA. Тъй като лененото масло се получава чрез извличане на богати на омега-3 масла от семената, една супена лъжица дава 8 грама ALA. Омега-3 мастни киселини са известни с техните защитни за сърцето ползи

сряда, 21 март 2012 г.

Трибулус

Съединението е богато на сапонини, а активната съставка, се твърди, че увеличава естествените нива на тестостерон в организма и помага за изграждане на мускули. Много производители цитират проучване, което показва, че трибулус терестрис повишава лутеинизиращия хормон (LH) и увеличава нивата на свободния тестостерон в здрави мъже. Трибулус съдържа стероидни сапонини, алкалоиди, флавоноиди и protodioscins. Именно това му съдържание се смята, че е отговорно за неговото въздействие върху хормоните, либидото и мускулната композиция на тялото.

Ефекти от Трибулус

Клинични изследвания показват, че Tribulus Terrestris може да поддържа здрава функцията на либидото при хората и че тя може също да поддържа кръвното налягане и холестерола, които са в нормални граници. Билката Трибулус Терестрис е най-добре позната със способността си да подобрява сексуалната активност.

Както бе посочено по-горе, изследването показва тази добавка, като пряк въздействащ върху нивата на хормоните. Тези хормони, като тестостерон и естроген, пряко влияят на сексуалната активност, тъй както влияят върху спортните постижения. Бабини зъби могат да бъдат използвани за борба с безплодието, ниско либидо, еректилна дисфункция и други подобни сексуални проблеми.

вторник, 20 март 2012 г.

Алфа липоева киселина

Една от първите ползи на липоевата киселина е способността й да помага за предотвратяване на скорбут. Впоследствие е доказано, че алфа липоева киселина оказва този ефект, като помага за рециклиране на витамин С. Липоевата киселина е определена като „антиоксидант за антиоксиданти,“ поради способността й да рециклира глутатион, един от най-мощните антиоксиданти тъканите. Алфа-липоевата киселина предотвратява образуването на кръвни съсиреци, според проучване, публикувано от август 2010 г. В проучването, алфа-липоевата киселина от добавка значително потиска кръвните тромбоцити от залепване един за друг, инхибира тромбоксана – ензим, който повишава кръвното налягане и спомага за съсирването на кръвта и увеличава производството на енергия. Алфа-липоевата киселина също инхибира образуването на свободни радикали и дава по-голяма гъвкавост на тромбоцитите в кръвта, което ги прави по-гъвкави и с по-малка вероятност да образуват съсиреци. Алфа-липоевата киселина може да ви помогне да отслабнете, според научните изследвания. Изследване показва, че затлъстелите хора, които са приемали по 1800 мг алфа-липоева киселина на ден, губят значително повече тегло, отколкото хората, които използват плацебо продукт. Друго проучване, показва, че доза от 800 мг на ден в продължение на четири месеца причинява загуба на тегло между 8 и 9 девет процента от телесното при тийнейджърите.

петък, 16 март 2012 г.

Витамин А

Млякото и млечните продукти, като сиренето, са добри естествени източници на витамин А. Тъй като витамин А присъства в млечните мазнини, обезмасленото мляко обикновено се обогатява с витамини. А една чаша обезмаслено мляко съдържа пет процента от препоръчителната дневна стойност за витамин А. Сирене чедър пък съдържа шест процента от дневната стойност. Витамин А захранва светлинно-чувствителните части на окото, чрез които можете да виждате в помрачени помещения и през нощта. При недостиг на този витамин може да е доста трудно за човек да вижда през нощта. Очната ябълка може да стане суха и уголемена. В напредналите фази на дефицит на витамин А дори се стига до ерозия на роговицата и възпаления. Това състояние се нарича кератомалация. Тежък недостиг на витамин А може да доведе до слепота. Черният дроб е мястото за съхранение на витамин А както при хора, така и при едрия рогат добитък. Говеждият черния дроб, следователно, съдържа големи количества витамин А. 3 унции варен говежди черен дроб ви осигурява близо 6600 мкг витамин А. Говеждият черен дроб в диетата, също така служи като богат източник на протеини, мед, желязо, магнезий, фосфор, цинк, холин, витамин В12, фолиева киселина, ниацин и рибофлавин. За да включите говежди черен дроб във вашия план за хранене го добавете към ястие в глинен съд, чили, супа, яхния, киш или оризови ястия.

четвъртък, 15 март 2012 г.

Лутеин за очи

В рамките на каротеноид семействоте е и лутеинът, един от много цветни каротеноиди, които предпазват очите и кожата ви и ще помогнат за ремонт на увредените клетки.

 Лутеин за здрави очи

 Лутеинът помага да защитите кожата си от вредните ултравиолетови лъчи, които биха могли да доведат до някои видове рак на кожата. Препоръчват се 10 мг лутеин дневно за здрава кожа. Както винаги, консултирайте се с вашия лекар преди да приемате всякакви добавки.Антиоксидантни свойства на лутеина неутрализират тези свободни радикали, за да се предотврати увреждане на клетките в организма. Лутеинът може да помогне за подобряване на хидратацията и еластичността на кожата. Лутеинът има антиоксидантно действие и потенциално може да помогне за предотвратяване на окислително увреждане на кожата. Лутеинът помага за защитата на липидите, маслате и мазнините в кожата от пероксидация. Въпреки че много хора вземат лутеинови добавки, за здрава кожа, лутеинът може да бъде полезен за кожата и ако се прилага като крем или мехлем.

сряда, 14 март 2012 г.

Яйчен протеин

Яйчен протеин

 Яйчният протеин е висококачествен протеин. В действителност, един яйчен протеин осигурява почти 100% от всички аминокиселини, необходими на организма и за поддръжка на мускулите.Възрастните хора и застаряващата част на населението трябва също да се възползват от високото качество на яйчния протеин. Протеини в яйцата може да ви накара да се почувствате сити по-дълго време.

Яйцата имат по-висок индекс на засищане от хляба и зърнените храни, така че яденето на яйца може да намали потреблението на калории при последващи ястия. Едно изследване, публикувано през февруари 2010 г. на „Хранителни изследвания“ разкри, че лицата, които ядат яйчно базирани ястия имат по-ниски нива на инсулин, глюкоза и грелин, в сравнение с индивиди, които консумират повече тестени храни. Субектите, които консумират яйца са били по-малко гладни три часа по-късно. Протеините се състоят от аминокиселини, а различните комбинации от 20 вида аминокиселини води до наличието на хиляди различни протеини. Докато вашите клетки може да синтезират някои аминокиселини в тялото си, други аминокиселини, наречени незаменими, трябва да дойдат от вашата диета. Яйцата представляват източник на пълноценен протеин и съдържат всички незаменими аминокиселини