L-Carnitine за отслабване и издръжливост

L-Carnitine се свързва с токсичните отпадъчни продукти на метаболизма и помага за извеждането им навън от митохондриите, така че ползата от него е двойна - веднъж пренася енергията до пещта и след това изхвърля останалата „пепел". Върховите му стойности в кръвта се получават 3 до 6 ч след приема, така че за да извлечете най-доброто от него, трябва да го вземате 3-4 часа преди натоварване. Тялото се адаптира към увеличения прием на L-Carnitine, като увеличава и изхвърлянето му от организма. L-Carnitine има най-много в червеното месо, в малки количества се среща в млечните продукти, а в още по-малки - в плодовете и зеленчуците. Дози от 3-4 грама на ден са препоръчителните дози, от които може да очаквате ефект. Комбинирайте с Fat burner за още по-голям ефект.