Витамин Ц комбиниране

С какво се комбинира Витамин Ц? Витамин Ц ще бъде по-ефективен, ако се приема с биофлавоноиди, калций и магнезий. За повишаване на антиоксидантните свойства, ще бъде най-добре да го вземете с други антиоксиданти, тъй като има сериозни доказателства за синергия между всички тях. Колко може да приемем от Витамин Ц? Мега дози на Витамин Ц трябва да се избягват при лица с анамнеза на бъбречни камъни, поради да опасността от образуване на хемохроматоза или други заболявания, свързани с прекомерното натрупване на желязо. Изключително високи дози на Витамин Ц може да предразположат недоносени деца на хемолитична анемия поради крехкостта на червените кръвни клетки. Нуждата от Витамин Ц драстично се увеличава в пъти, когато организмът е подложен на травми, инфекции, както и усилени тренировки, повишени екологични температури или ако лицето е пушач. Пушачите трябва да допълнят приема с още една доза от 100 мг на ден. Бъдете внимателни при приемане на аспирин и Витамин Ц заедно - може да предизвика дразнене на стомаха.