BCAA са съставени от трите незаменими аминокиселини, които, според Medline Plus са аминокиселини, от които тялото Ви се нуждае за да изпълнява своите нормални процеси, но не може да произвежда само по себе си. Така че трябва да се консумират храни, за да ги набавим. Незаменимите аминокиселини са три – левцин, изолевцин и валин – те се използват за храносмилане на храната, помагат на тялото и клетките да растат и да се възпроизвеждат и ремонт на вашите мускули и други тъкани, наред с други неща.
Обикновено спортистите могат да използват BCAA да спомогнат за възстановяването на мускулите след тренировка, но BCAAсъщо може да бъде в състояние да помогне лечение на проблеми, засягащи мозъка ви.
Съществуват три аминокиселини, посочени като аминокиселини с разклонена верига: левцин, изолевцин и валин. Тези три са от особено значение, ако търсите помощ за изграждането и поддържането на чистата мускулна маса.
Според проучване от 2006 г., публикувано в „Журнал по хранене“ BCAA са доказани за ускоряване на възстановяването на мускулите и намаляване на мускулната треска. Суроватъчен протеин е богат източник на ВСАА.
BCAA могат да бъдат полезни за спортистите, защото те са били доказани че помагат да се намали разграждането на мускулната тъкан по време на тренировка. BCAA също може да бъде полезна хранителна помощ за недохранени поради заболяване или анорексия и е било установено, че помагат да се предотврати загуба на мускулна маса по време на дълго залежаване на легло. Допълнителни ползи от използване на BCAA включват повишаване на издръжливостта и намаляване на умората.
четвъртък, 25 октомври 2012 г.
събота, 12 май 2012 г.
Ползи от плода Нар
Здравните ползи от нар са безбройни. Освен, че е здравословен, Нарът е твърде вкусен. Той има антиоксидантни, антивирусни и антитуморни свойства. Нарът е добър източник на витамини, тъй като включва витамин А, С и Е, както и фолиева киселина. Този плод се състои от три пъти повече антиоксиданти от виното или зеления чай.
Наровете – наричани още китайски ябълки – са ботанически храст известен като Punica granatum. Местни в Иран, Пакистан, Афганистан и Северна Индия, наровете в момента се отглеждат в целия Средиземноморски басейн, Южна Европа и Калифорния.
Наровете – които са били използвани в кулинарията, както и за употреба като лекарствен продукт още от около 3000 г. пр. Хр. – са свързани със здравето, плодородието и прераждането, и те са играли важна роля в културата и кухнята на Близкия изток. Те са споменати по име няколко пъти в Стария завет, някои библейски учени вярват, че по-скоро нарът, а не ябълката, който изкушава Ева. Наровете са често изтъквани за тяхното съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите предпазват клетките на организма от свободните радикали. Вашето тяло произвежда свободни радикали, когато е изложено на токсини от околната среда като дим и когато храната се разгражда. Наровете съдържат витамин С, фибри, желязо и витамин Е. И двата витамина С и Е са антиоксиданти. Една порция от 100г или един малък нар, съдържа 68 калории.
Наровете – които са били използвани в кулинарията, както и за употреба като лекарствен продукт още от около 3000 г. пр. Хр. – са свързани със здравето, плодородието и прераждането, и те са играли важна роля в културата и кухнята на Близкия изток. Те са споменати по име няколко пъти в Стария завет, някои библейски учени вярват, че по-скоро нарът, а не ябълката, който изкушава Ева. Наровете са често изтъквани за тяхното съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите предпазват клетките на организма от свободните радикали. Вашето тяло произвежда свободни радикали, когато е изложено на токсини от околната среда като дим и когато храната се разгражда. Наровете съдържат витамин С, фибри, желязо и витамин Е. И двата витамина С и Е са антиоксиданти. Една порция от 100г или един малък нар, съдържа 68 калории.
петък, 11 май 2012 г.
Пазаруване на хранителна добавка червена боровинка
Червена боровинка е вечнозелен храст, който често се отглежда в киселите почви на Нова Англия, САЩ, която произвежда много ярко червени плодове. Червените боровинки са най-известени като кулинарен продукт.
Тези хранително-гъсти боровинки са пълни с мощни антиоксиданти, включително витамин С, флавоноиди, танини, основно проантоцианиди, чиято роля е да пречи на Е-коли да се прикрепя към епителните клетки на лигавицата на пикочния мехур, като по този начин подпомага лечението на инфекции на пикочните пътища.
Исторически известни за лечение на различни проблеми, като рани, пикочните пътища, диария, диабет и стомашни заболявания, червените боровинки се изследват и се използват, за борба с инфекции на пикочните пътища, най-често при жените
. Други изследвания са показват, че червените боровинки се използват и за предотвратяване на бъбречни камъни, образувани от калциев оксалат, като същевременно намалява "лошия холестерол" или LDL, като по този начин намаляване шанса за развитие на атеросклероза и коронарна болест на сърцето. Повечето инфекции на пикочните пътища са инфекции на пикочния мехур, които не са сериозни, ако се лекуват веднага, преди те да могат да се разпространят до бъбреците. Жените са склонни да имат повече инфекции на пикочния мехур в сравнение с мъжете, поради малката дължина на уретрата, микробите могат лесно да достигнат пикочния мехур. Тези микроби живеят в дебелото черво и се намират в нашите изпражнения. Ако те са вътре в пикочния канал, а след това пътуват лесно до пикочния мехур и бъбреците, настъпва инфекция.
Шансът за инфекции се увеличава, ако има някакъв проблем, който блокира отделянето на урина от пикочния мехур. Вие може да имате инфекция, ако се появи някои от тези симптоми: болка или парене при уриниране, гадене, повръщане, втрисане, мътна или лошо миришеща урина, подут корем или често уриниране. Консултирайте се с Вашия лекар, тъй като той ще поиска проба на урината. Какво да търсите Добавката от червени боровинки е на разположение под формата на капсули и таблетки, като концентриран екстракт, концентрирани течности, сиропи, тинктури, сокове и неподсладени, непреработени сокове. Капсулите се приемат през устата, от два до три пъти на ден, 300-500 мг; 2 чаши сок на ден и от 3 до 5 мл три пъти дневно за тинктура. За диабетици, има сокове от червена боровинка без съдържание на захар. Вашият лекар може да комбинира тези добавки с други дневни препоръки, включително избягване на задържане на урината прекалено дълго, вместо изпразване на пикочния мехур, когато е необходимо, също така и да пиете много вода и други течности дневно, за да изхвърляте бактериите от пикочните пътища.
Въпреки, че ние винаги търсим магическите хапчета, които лекуват всички заболявания, по-голямата част на изследването на червени боровинки е проведена в малки групи, като се използват търговски напитки от червена боровинка, несушени боровинки на прах, без убедителни резултати, че те могат да лекуват инфекции на пикочните пътища. Пиенето на прекалено големи количества сок, може да доведе до стомашно-чревно разстройство, като дразнене или диария. Тинктурите съдържат до 45% алкохол, така че потребителите с история на злоупотреба с алкохол или чернодробно заболяване трябва да бъдат предупредени. Червените боровинки могат да взаимодействат отрицателно с антикоагуланти, като варфарин (Coumadin), говорете с Вашия лекар преди да използвате добавките от червени боровинки, за да се предотврати инфекция на пикочните пътища.
. Други изследвания са показват, че червените боровинки се използват и за предотвратяване на бъбречни камъни, образувани от калциев оксалат, като същевременно намалява "лошия холестерол" или LDL, като по този начин намаляване шанса за развитие на атеросклероза и коронарна болест на сърцето. Повечето инфекции на пикочните пътища са инфекции на пикочния мехур, които не са сериозни, ако се лекуват веднага, преди те да могат да се разпространят до бъбреците. Жените са склонни да имат повече инфекции на пикочния мехур в сравнение с мъжете, поради малката дължина на уретрата, микробите могат лесно да достигнат пикочния мехур. Тези микроби живеят в дебелото черво и се намират в нашите изпражнения. Ако те са вътре в пикочния канал, а след това пътуват лесно до пикочния мехур и бъбреците, настъпва инфекция.
Шансът за инфекции се увеличава, ако има някакъв проблем, който блокира отделянето на урина от пикочния мехур. Вие може да имате инфекция, ако се появи някои от тези симптоми: болка или парене при уриниране, гадене, повръщане, втрисане, мътна или лошо миришеща урина, подут корем или често уриниране. Консултирайте се с Вашия лекар, тъй като той ще поиска проба на урината. Какво да търсите Добавката от червени боровинки е на разположение под формата на капсули и таблетки, като концентриран екстракт, концентрирани течности, сиропи, тинктури, сокове и неподсладени, непреработени сокове. Капсулите се приемат през устата, от два до три пъти на ден, 300-500 мг; 2 чаши сок на ден и от 3 до 5 мл три пъти дневно за тинктура. За диабетици, има сокове от червена боровинка без съдържание на захар. Вашият лекар може да комбинира тези добавки с други дневни препоръки, включително избягване на задържане на урината прекалено дълго, вместо изпразване на пикочния мехур, когато е необходимо, също така и да пиете много вода и други течности дневно, за да изхвърляте бактериите от пикочните пътища.
Въпреки, че ние винаги търсим магическите хапчета, които лекуват всички заболявания, по-голямата част на изследването на червени боровинки е проведена в малки групи, като се използват търговски напитки от червена боровинка, несушени боровинки на прах, без убедителни резултати, че те могат да лекуват инфекции на пикочните пътища. Пиенето на прекалено големи количества сок, може да доведе до стомашно-чревно разстройство, като дразнене или диария. Тинктурите съдържат до 45% алкохол, така че потребителите с история на злоупотреба с алкохол или чернодробно заболяване трябва да бъдат предупредени. Червените боровинки могат да взаимодействат отрицателно с антикоагуланти, като варфарин (Coumadin), говорете с Вашия лекар преди да използвате добавките от червени боровинки, за да се предотврати инфекция на пикочните пътища.
понеделник, 26 март 2012 г.
Ябълков оцет - хранителна добавка
Противовъзпалителните свойства на ябълковия оцет могат да успокоят изгоряла от слънцето кожа. Той може да помогне против вътрешно възпаление на стомашно-чревния тракт, когато се добавя към салати или се разрежда с вода.
Ползи от ябълков оцет
Ябълковият оцет е мътен и кафяв в течна форма, а често може да има утайка на дъното на бутилката. Тази утайка съдържа хранителни вещества и бактерии, които дават на оцета лечебни свойства, те се получават по време на процеса на ферментация.
Под формата на хапче, оцета е изсушен и капсулиран за да е по-лесен за приемане. и капсулиран за да е по-лесен за приемане. За да използвате ябълковия оцет като пара тонер, добавете го към гореща вода. Сложете влажна кърпа над главата си и поставете лицето си над парата. Така почиствате порите в дълбочина и тонизирате лицевите мускули.
Ползи от ябълков оцет
Ябълковият оцет е мътен и кафяв в течна форма, а често може да има утайка на дъното на бутилката. Тази утайка съдържа хранителни вещества и бактерии, които дават на оцета лечебни свойства, те се получават по време на процеса на ферментация.
Под формата на хапче, оцета е изсушен и капсулиран за да е по-лесен за приемане. и капсулиран за да е по-лесен за приемане. За да използвате ябълковия оцет като пара тонер, добавете го към гореща вода. Сложете влажна кърпа над главата си и поставете лицето си над парата. Така почиствате порите в дълбочина и тонизирате лицевите мускули.
четвъртък, 22 март 2012 г.
Ленено масло ефект
Лененото масло се добива от семената на лена, Linum usitatissimum, известен също като ленено растение. Ленът е годишно растение, което варира от 2 до 4 фута височина с тънки стъбла и син цвят. Смята се, че произхожда от древен Египет и Индия. То расте в световен мащаб и има различни цели, включително ползи за здравето и промишлени цели – в бои, лакове и др.
Ленено масло ползи
Лененото масло съдържа омега-6 мастни киселини под формата на линолова киселина и омега-3 мастни киселини под формата на алфа-линоленова киселина, или ALA.
Ейкозапентаенова киселина и DHA, или докозахексаенова киселина, са две незаменими мастни киселини, които се образуват в организма чрез алфа-линоленовата киселина. Видът омега-3 в лененото семе се нарича алфа-линоленова киселина или ALA. Една супена лъжица цяло ленено семе съдържа 2,5 грама ALA, докато една супена лъжица сурово ленено семе съдържа 1,8 грама на ALA. Тъй като лененото масло се получава чрез извличане на богати на омега-3 масла от семената, една супена лъжица дава 8 грама ALA. Омега-3 мастни киселини са известни с техните защитни за сърцето ползи
Ленено масло ползи
Лененото масло съдържа омега-6 мастни киселини под формата на линолова киселина и омега-3 мастни киселини под формата на алфа-линоленова киселина, или ALA.
Ейкозапентаенова киселина и DHA, или докозахексаенова киселина, са две незаменими мастни киселини, които се образуват в организма чрез алфа-линоленовата киселина. Видът омега-3 в лененото семе се нарича алфа-линоленова киселина или ALA. Една супена лъжица цяло ленено семе съдържа 2,5 грама ALA, докато една супена лъжица сурово ленено семе съдържа 1,8 грама на ALA. Тъй като лененото масло се получава чрез извличане на богати на омега-3 масла от семената, една супена лъжица дава 8 грама ALA. Омега-3 мастни киселини са известни с техните защитни за сърцето ползи
сряда, 21 март 2012 г.
Трибулус
Съединението е богато на сапонини, а активната съставка, се твърди, че увеличава естествените нива на тестостерон в организма и помага за изграждане на мускули. Много производители цитират проучване, което показва, че трибулус терестрис повишава лутеинизиращия хормон (LH) и увеличава нивата на свободния тестостерон в здрави мъже.
Трибулус съдържа стероидни сапонини, алкалоиди, флавоноиди и protodioscins. Именно това му съдържание се смята, че е отговорно за неговото въздействие върху хормоните, либидото и мускулната композиция на тялото.
Ефекти от Трибулус
Клинични изследвания показват, че Tribulus Terrestris може да поддържа здрава функцията на либидото при хората и че тя може също да поддържа кръвното налягане и холестерола, които са в нормални граници. Билката Трибулус Терестрис е най-добре позната със способността си да подобрява сексуалната активност.
Както бе посочено по-горе, изследването показва тази добавка, като пряк въздействащ върху нивата на хормоните. Тези хормони, като тестостерон и естроген, пряко влияят на сексуалната активност, тъй както влияят върху спортните постижения. Бабини зъби могат да бъдат използвани за борба с безплодието, ниско либидо, еректилна дисфункция и други подобни сексуални проблеми.
Ефекти от Трибулус
Клинични изследвания показват, че Tribulus Terrestris може да поддържа здрава функцията на либидото при хората и че тя може също да поддържа кръвното налягане и холестерола, които са в нормални граници. Билката Трибулус Терестрис е най-добре позната със способността си да подобрява сексуалната активност.
Както бе посочено по-горе, изследването показва тази добавка, като пряк въздействащ върху нивата на хормоните. Тези хормони, като тестостерон и естроген, пряко влияят на сексуалната активност, тъй както влияят върху спортните постижения. Бабини зъби могат да бъдат използвани за борба с безплодието, ниско либидо, еректилна дисфункция и други подобни сексуални проблеми.
вторник, 20 март 2012 г.
Алфа липоева киселина
Една от първите ползи на липоевата киселина е способността й да помага за предотвратяване на скорбут. Впоследствие е доказано, че алфа липоева киселина оказва този ефект, като помага за рециклиране на витамин С. Липоевата киселина е определена като „антиоксидант за антиоксиданти,“ поради способността й да рециклира глутатион, един от най-мощните антиоксиданти тъканите.
Алфа-липоевата киселина предотвратява образуването на кръвни съсиреци, според проучване, публикувано от август 2010 г. В проучването, алфа-липоевата киселина от добавка значително потиска кръвните тромбоцити от залепване един за друг, инхибира тромбоксана – ензим, който повишава кръвното налягане и спомага за съсирването на кръвта и увеличава производството на енергия. Алфа-липоевата киселина също инхибира образуването на свободни радикали и дава по-голяма гъвкавост на тромбоцитите в кръвта, което ги прави по-гъвкави и с по-малка вероятност да образуват съсиреци.
Алфа-липоевата киселина може да ви помогне да отслабнете, според научните изследвания. Изследване показва, че затлъстелите хора, които са приемали по 1800 мг алфа-липоева киселина на ден, губят значително повече тегло, отколкото хората, които използват плацебо продукт. Друго проучване, показва, че доза от 800 мг на ден в продължение на четири месеца причинява загуба на тегло между 8 и 9 девет процента от телесното при тийнейджърите.
Абонамент за:
Публикации (Atom)