Може ли да получите достатъчно фолиева киселина чрез храната ?
Тялото не използва естествената форма на фолиевата киселина , както ако се получи като хранителна добавка.. Не можем да бъдем сигурни, че консумирането на храни, които съдържат фолиева киселина, ще има същите ползи като консумация на фолиева киселина отделно като добавка. Също така, дори и да ядате здравословна, добре балансирана диета, може да не получите всички хранителни вещества, от които имате нужда
Защо е важна фолиева киселина при бременност?
Когато жените приемат фолиева киселина, когато са бременни или искат да забременеят, се намалява риска плода да се роди с различни малоформации. Освен това фолиевата киселина намалява стареенето на клетките и ефективно предпазва от рак. Здравото сърце и енергията всеки ден също зависят от фолиевата киселина.Колко е дозировката от фолиева киселина?
Правилната дозировка е 400- 800 микрограма всеки ден. Най-добре да приемате фолиева киселина един път дневно, сутрин след закуска. Фолиевата киселина е един от най-важните витамини.
Няма коментари:
Публикуване на коментар